1224 새벽 러닝

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작성자 엉덩제리 106.♡.9.21
작성일 2024.12.24 18:36
분류 러닝일기
57 조회
3 추천
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안녕하세요?

새벽에 뛰었는데, 뭔가 분주했는지 이제야 러닝 일기를 올리네요.

가민 트레이너가 계속 스피드 반복(인터벌) 하라고 하는데, 추워서 부상 염려와 새벽에 트랙 있는 공원까지 가기에는 영 시간이 안 되서,

만만한 프로그레션 런(이지 런->템포 런) 트레이닝만 하고 있습니다ㅎㅎ

와이프는 어디서 줏어본 건 있어가지고 추운데 나가서 뛰면 심혈관 건강에 더 안 좋다고, 새벽에 뛰지 말라고 하네요ㅋㅋ

웜업과 쿨다운만 잘 해주면 문제 없을 것 같은데 말이죠. 쩝...

저도 그렇고 다들 겨울이라 조콤 주춤하신 거 같은데,

그래도 틈틈이 달려서 몸 안 굳게 하시고, 건런하시면 좋겠습니다~





댓글 3

해바라기님의 댓글

작성자 no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
작성일 어제 21:16
사람마다 차이는 있겠지만 추운 새벽에 뛰면
몸에 부담이 되기는 하겠죠.
거기에다 새벽에 추운 새벽에 인터벌은 생각만
해도 오금이 저립니다~ㅎ
너무 무리하지 않은 페이스로 잘 달리신 것
같습니다.
메리크리스마스!^^

프시케님의 댓글

작성자 프시케 (59.♡.111.98)
작성일 어제 22:00
아무래도 요즘은 날씨가 좀 부담스럽긴 하죠. 저도 요즘은 좀 덜 나가게 되는 것 같습니다.
수고하셨어요~

단트님의 댓글

작성자 단트 (61.♡.16.84)
작성일 04:46
프로그레스런이라는 새로운 용어를 덕분에 알았습니다 👍
저도 오늘 인터벌을 하는 날이긴 한데 심박수2, 3을 반복적으로 하는 구간이라
사뭇 기대도 됩니다
엉덩제리님도 다치지 마시고 건런하시길 바라겠습니다 ^^
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