동마 D-50! 30k Run!
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작성일
2025.01.25 11:57
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동마 대비 30k 달리기 했습니다.
크루분들은 8km 뛰었구요
전 단독으로 30k 뛰었습니다
크루분들이 초반에 공원 반대 방향으로 뛰며 파이팅 해주셔서 힘이 났어요!!
28km 부터 다리가 굳어서 뛰기 힘들더라구요
장거리 연습만이 살길이다! 생각 했습니다
꾸준히 연습하면 Sub4 할 수 있을 것 같다는 자신감이 생긴 러닝이었어요!
할 수 있다고 생각하면, 할 수 있게 된다!
감사합니다. :)
6명
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댓글 10
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@샤일리엔님에게 답글
신기하게도 연습했던 거리가 넘어가면
힘들어서 멈추게되는거 같아요. ^^
다음 장거리 달리기는 35k 입니다. :)
힘들어서 멈추게되는거 같아요. ^^
다음 장거리 달리기는 35k 입니다. :)
해바라기님의 댓글
후반에는 살짝 힘듬이 있어 줘야 장거리의
맛 아니겠습니까~ㅎ
다음 도전하시는 전날에는 수분섭취도 좀
더 하시고 고탄수화물로 에너지를 충분하게
저장하시고 달려 보세요.
오늘 수고하셨습니다!^^
맛 아니겠습니까~ㅎ
다음 도전하시는 전날에는 수분섭취도 좀
더 하시고 고탄수화물로 에너지를 충분하게
저장하시고 달려 보세요.
오늘 수고하셨습니다!^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
하루전 카보로딩 잘 챙겨보겠습니다. 고맙습니다. ^^
울버린님의 댓글
오늘도 수고하셨습니다~
장거리 LSD 해야 하는데.. 큰일입니다.ㅋ
조깅으로 11키로 이상 달리지 못하고 있네요. ㅠㅠㅋ
즐거운 설 연휴보내세요~
장거리 LSD 해야 하는데.. 큰일입니다.ㅋ
조깅으로 11키로 이상 달리지 못하고 있네요. ㅠㅠㅋ
즐거운 설 연휴보내세요~
해봐라님의 댓글
제가 해보니 30k 넘게 달릴 때는
그 전날 카보로딩도 필요한 것 같더군요. 그러면 그나마 좀 낫더군요.
그래도, 페이스 좋습니다.
아직 시간 여유 있으니 장거리 몇 번 더 하시면
서브4는 부담없이 가능할 것 같습니다.
수고하셨습니다.
그 전날 카보로딩도 필요한 것 같더군요. 그러면 그나마 좀 낫더군요.
그래도, 페이스 좋습니다.
아직 시간 여유 있으니 장거리 몇 번 더 하시면
서브4는 부담없이 가능할 것 같습니다.
수고하셨습니다.
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
카보로딩 잘 챙기겠습니다.
진짜 서브4하면 넘 행복할 것 같습니다. ^^
진짜 서브4하면 넘 행복할 것 같습니다. ^^
샤일리엔님의 댓글
명절 이후까지 장거리 안달리셔도 되겠네요! 숙제 부럽습니다ㅎㅎ
즐거운 명절 보내세요~!