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인터넷 끝판왕

수원국제하프 대비 21k

프시케
2025.02.16 15:52
러닝일기
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날씨가 많이 풀렸네요. 날이 따뜻해지면서 미세먼지 농도는 나빠졌지만, 2주 후에 경기수원국제하프마라톤 대회가 있어서 대회 점검 차 하프 코스를 달렸습니다.

저번 주에 동마 대비 첫 풀코스를 뛰고, 부상까지는 아니었지만... 며칠 동안 허벅지쪽 근육이 뭉치는 느낌이 들면서 다리가 무겁기도 하고, 장거리 뛰기가 좀 힘들었는데, 오늘 뛰어 보니 어느 정도 회복 된 것 같아 다행입니다.


이제 다음 주 대구마라톤을 시작으로 마라톤 대회 시즌이 시작 되네요. 

컨디션 조절 잘 하셔서 대회 참가하시는 모든 분들 부상 없이 좋은 기록으로 완주 하셨으면 좋겠습니다.

그럼 즐거운 일요일 되시고, 화이팅 하세요~



다모앙 달린당 가민커넥트 그룹도 많이 가입해 주세요~

​https://connect.garmin.com/modern/group/4962231/feed

9명
댓글 19
울버린
02.16 16:43
수고하셨습니다~
페이스 좋으십니다~ 이번 대회는 목표가 어찌 되시나요?
남은기간 부상조심하시고 화이팅하세요~!!
프시케
02.16 19:54
@울버린님에게 답글 딱히 목표는 없었는데... 그냥 개인 PB 달성하면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ. 1:44 안쪽으로 들어오게 한 번 열심히 뛰어보려고요.
울버린님도 남은 기간 너무 무리하지 마시고 화이팅 하세요~
no_profile 해바라기
02.16 16:59
확실히 페이스가 좋으십니다.
대회뽕+알파가 있으니 145언더는 무난하실 것
같고 방금 찾아 보니 지난 번에 말씀하셨던 140페메가 없네요. 130,145,,,전반에 145그룹과
가시다가 후반에 쭈욱 밀어 보셔도 충분하시겠어요. 컨디션 잘 관리하세요!^^
프시케
02.16 20:01
@해바라기님에게 답글 아이고...해바라기님 이렇게 세심하게 기억해 주시고, 좋은 정보까지 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
140 페메가 없다니 ㅠㅠ 살짝 아쉽네요. 130페메 쫓아가는 건 무리일 것 같고, 말씀처럼 145페메 쫓아가다가 반환점 정도에서 페이스 올리던지 해야겠네요. 페이스 메이커들이 초반에 살짝 오버페이스 한다고 하니 페이스가 맞을 수도 있을 것 같다는 생각도 듭니다.
알파플라이는 좋은 신발 같기는 한데, 저랑은 살짝 안맞는 것 같아서 무슨 신발 신을지 아직도 고민 중입니다.
해봐라
02.16 17:44
페이스 좋네요.
장거리 달리기나 빡 런 후에는
회복 달리기를 해주는 것도 회복하는데 도움이 됩니다.
회복 잘 하시고요!
수고하셨습니다
프시케
02.16 20:04
@해봐라님에게 답글 회복런 한다고 하긴 했는데 첫 풀코스라 그런지 회복하는데 시간이 좀 걸리네요. 감사합니다~
춘식이
02.16 18:14
역시 잘 달리시는 프시케님!!
저도 고래 잡으러 한번 가야하는데요 ㅎㅎ
프시케
02.16 20:05
@춘식이님에게 답글 댕댕이 데리고 고래런 하러 한번 오세요 ㅎㅎ. 감사합니다~
no_profile 유리멘탈
02.16 21:01
페이스 정말 좋습니다.
저도 수원국제하프 참가하는데 전 완주가 목표입니다. 첫 하프대회라 걱정도 많구요.
파이팅하세요.
프시케
02.16 21:21
@유리멘탈님에게 답글 너무 걱정하지 마세요. 저도 첫 하프 대회때 엄청 걱정했는데 여러분들이랑 같이 뛰다 보니 어떻게든 완주는 하게 되더라구요. 화이팅입니다~
엉덩제리
02.17 07:26
고생하셨습니다~!
저는 다음주에 하프 대회가 있어서 벼락치기 느낌으로 점검차 뛰었습니다ㅎㅎ
페이스가 안정적이시네요, 저는 탈탈 털렸는데ㅋㅋ
대화 전까지 컨디션 관리 잘 하셔서, 좋은 결과 얻으시면 좋겠습니다!
프시케
02.17 10:32
@엉덩제리님에게 답글 엉덩제리님 페이스도 좋으시던데요~
점검 훈련 하셨으니, 남은 기간 동안 몸 관리 잘 하셔서 좋은 성적 거두시길 빕니다. 감사합니다.
살맛난다
02.17 22:17
오! 저만 고래코스로 보였던 게 아니네요. ㅋ 대회도 줄줄이 준비하고 계시고 멋지십니다. 부상없이 아자자!입니다. 화이팅!
프시케
02.17 23:27
@살맛난다님에게 답글 네, 고래런이라고 나름 재미있는 코스입니다 ㅎㅎ 부상없이 열심히 달려 보겠습니다.
감사합니다~
포체리카
02.19 10:08
오오오 정말 빠르십니다~
당연히 좋은 결과 있으실 거예요!!
프시케
02.19 10:25
@포체리카님에게 답글 감사합니다. 열심히 준비해서 후회 없이 뛰고 오겠습니다 ㅎㅎ
Hymn
02.26 13:02
훌륭하십니다!^^
저는 10k 신청했는데 그날 비가 온다하네요ㅎ 우중 대회도 나름 낭만이 있겠지요?ㅋ
무사히 바라시는 목표 뛰고 오시길 기원합니다!
프시케
02.26 13:07
@Hymn님에게 답글 오... 그날 나가시는군요. 그렇지 않아도 비 온다고 해서 ㅠㅠ 좀 걱정이긴 한데, 많이 올 것 같지는 않습니다.
혹시 모르니 모자랑 고글 준비하시면 좋을 것 같아요. 달릴때 비오면 시야가 불편해 지더라고요.
Hymn
02.26 13:11
@프시케님에게 답글 와 모자나 고글 생각도 안해봤는데 정말 감사합니다!!! ^^