174.상담하면서 느낀 점_우리는 모두 교대 근무자(feat.생체리듬의 과학)
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작성일
2024.11.03 07:47
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확실히 자기 직전에 식사를 하면 아침에 기분이 썩 유쾌하지 못합니다.
어제에 이어 생체리듬의 과학을 재독하고 있습니다. 밤 10시부터 새벽 5시 사이에 3시간이상 수면이 줄어들면 교대근무에 해당한다는 유럽기준을 보면 뜨끔한 분들이 많을 겁니다. 우리나라는 밤 10시부터 아침 6시까지는 야간 근무에 해당합니다.
할이야기가 많은데 스마트폰이라 ㅜ.ㅜ 다음으로 미루겠습니다.
댓글 4
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okdocok님의 댓글의 댓글
@간단생활자님에게 답글
반도체회사에서 관련 연구를 하였는데 효과있습니다. ㅎㅎ
간단생활자님의 댓글의 댓글
@okdocok님에게 답글
그렇군요. 구매를 고민해봐야겠습니다. 감사합니다 ㅎ
okdocok님의 댓글의 댓글
@간단생활자님에게 답글
저는 거실 화장실 형광등을 어마어마하게 밝게 해놓습니다. 안방화장실은 주황색이구요.
간단생활자님의 댓글
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