트래드밀 11k , 야외 12k
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작성일
2024.06.23 15:39
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지난 주 몸살로 하루이틀 쉬다가, 아침에 가볍게 달려봤는데요.
이게 나은거 같다가도, 달리고 오면 컨디션이 확 떨이지고 그랬습니다.
어떻게 보면 달리기도 근육들에 미세한 상처를 내고 회복하는 과정일 테니, 몸이 아플 때는 부하를 주는 짓은 하지 말아야겠습니다.
역시 쉴 때는 확실히 쉬어 주는 게 맞는데 생각 따로, 몸 따로 입니다.
주 중에는 새벽에 두 번 정도 뛰었고 오늘은 트래드밀 런입니다.
저는 날씨 때문에 이제는 실내로 들어가야 겠습니다.
겨울엔 싸매고 밖에서 뛰어도 여름엔 다 벗고 뛸 수도 없고ㅠ
작년에도 그랬지만 여름엔 실내에서 이어폰 끼고, 얼음물 마셔가며 뛰겠습니당.
다들 건강 살피면서 뛰셔요!
댓글 14
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
휴식이 참 말처럼 쉬운게 아니더라구요 ㅎㅎ ㅠㅠㅠ
해봐라님의 댓글
몸 안좋을때는 휴식이 우선이더라구요22222.
저도 지난주에 몸 컨디션이 안좋아서 이틀 쉬는데 밖으로 나가고 싶어서
혼났습니다.몸 따로 생각따로.
여름내 실내 달리기도 괜찮아 보이네요.
저도 지난주에 몸 컨디션이 안좋아서 이틀 쉬는데 밖으로 나가고 싶어서
혼났습니다.몸 따로 생각따로.
여름내 실내 달리기도 괜찮아 보이네요.
해바라기님의 댓글
일화목 달리고 오늘 아침에 달리려고
했으나 어제 대구일정으로 컨디션이
별로라서 오후에 나무그늘이 있는 산길을
무리하지 않고 가볍게 한시간 정도
걷뛰하고 왔는데 샤워하고 나니 상쾌한 것이
이제 좀 괜찮아 지네요.
아예 푹 쉬는 것 보다는 가볍게 움직여
주니 살아 납니다~ㅎ
수고 많으셨습니다^^
했으나 어제 대구일정으로 컨디션이
별로라서 오후에 나무그늘이 있는 산길을
무리하지 않고 가볍게 한시간 정도
걷뛰하고 왔는데 샤워하고 나니 상쾌한 것이
이제 좀 괜찮아 지네요.
아예 푹 쉬는 것 보다는 가볍게 움직여
주니 살아 납니다~ㅎ
수고 많으셨습니다^^
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
컨디션 살아나셨다니 다행입니다!! ㅎㅎ 갑자기 해바라기 님 글 읽다가 비타민 생각이 나네요~ 챙겨먹으러 갑니다.
포체리카님의 댓글
얼른 회복하시는게 우선이지요~
너무 무리하지 마시고 해신탕이라도
드시면서 몸보신하셔요^^
고생 많으셨어요~~
너무 무리하지 마시고 해신탕이라도
드시면서 몸보신하셔요^^
고생 많으셨어요~~
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
좋아졌습니다. 이번 주는 열심히 달려보는 것으로!!!!
이런이런님의 댓글
장거리 달리기는 면역력을 확실히
떨어지게ㅜ한다네요