주간 달리기 기록_ 오늘은 다시 남산으로...

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울버린 172.♡.95.42

2024.08.10 14:43

러닝일기

117

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안녕하세요~

글은 올리지 못했지만, 꾸준히 달릴려고 노력하고 있습니다~

최근 몸무게가 생각치 않게 빠지고 회복이 되지 않고 있네요.

71kg…. 정도로 오래전 몸무게로 내려가기를 바랬지만, 갑작스레 빠지고는 직전 몸무게인 73kg 초중반으로 다시 올라가지 않고 있네요.

날씨등 여러 이유가 있겠지만, 최근 조깅도 매우 힘들게 소화를 하고 있습니다.

여유있던, 존2 러닝 심박은 꿈도 꾸지 못하고 있습니다.

그리고 언제나, 러닝후 2일 후 아침에는, 항상 휴식기심박수도 53을 찍었는데, 최근에는 60 아래로 내려가지도 않고 있네요.

시간이 지나면 회복되겠지요...

오늘 저녁에는 떨어진 체력을 다시 끌어올려야 겠다는 생각에 남산 북측순환로 달리기를 생각중입니다.

최소 3회전…. 마음은 그 이상인데 일단 나가볼려고 합니다.

달린당원 님들도 건강 챙기시면서 달리기 하시길 바래요~. 즐거운 주말 보내세요~.

화이팅입니다~

나이키 NRC앱…..

저번에도 버그? 오류?가 있었는데… 또 그러네요.

원래 거리보다 25K 더 찍혀서 순위가 올라갔습니다. 다른 NRC 당원님들 참조하시라고 글 남겨보아요.

해바라기 (223.♡.248.12)

08.10 15:01

꾸준하게 달리고 계실 거라고 생각했습니다.
저는 휴식기 심박수는 이전처럼 50아래로
비슷하게 나오는데 심박수회복 수치가
33까지 올랐다가 5월말을 기점으로 뚝~
떨어졌다가 이제 26~27정도가 나옵니다.
더운데 체력이 떨어져서 그런건지.. 가을이
되면 좋아 지겠거니 하고 있습니다.
휴식기 심박수가 몸이 육체적 정신적으로
스트레스를 많이 받아도 높게 나올 때가
있습니다. 너무 걱정마시고 컨디션관리
잘 하시길 바랍니다^^

울버린 (172.♡.52.232)

08.10 15:23

@해바라기님에게 답글 넵~ 힘내서 달리는데, 10k 달리는것도 힘에 부치네요.
케이던스도 뚝 떨어졌습니다. 말씀처럼 스트레스가 원인입니다.
하루하루 힘내서 다시 달려보겠습니다. 습도만 떨어져도 금방 회복될것 같아요.
오늘 남산도 어떨지... 벌써 걱정됩니다. ㅎㅎ

지구인1 (118.♡.74.179)

08.10 15:16

그냥 꾸준히 힘들지 않는 런닝을 하면 어젠간 빠짐니다
전 너무 많이 살이 빠져서 다시 찌워야하는 상황 입니다 ㅎㅎ

울버린 (172.♡.52.232)

08.10 15:25

@지구인1님에게 답글 몸무게 빼는건 자연스레 빠지고 있어서 신경쓰고 있지 않아요~
달리면 살은 쭈~욱 빠지는것 같습니다.
어느순간 정체가 있길래... 달리기에 도움되게, 조금만 더 빠지면 좋겠다 싶은데....
이런저런 이유로 급격하게 빠진후에, 원복이 되고 있지 않고, 체력이 뚝 떨어진게 체감되어서 걱정이 되고 있었어요.ㅎㅎ