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달린당

0830 아침러닝 9k

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포체리카 218.♡.160.47
2024.08.30 07:16
러닝일기
541
31
12
쓰기 분류

무릎상태가 별로였어서 안나갈까 하다가 

힘들면 걷겠다는 생각으로 나갔는데

괜찮더라구요 ㅎㅎㅎ

날씨도 너무 좋네요 !!

보내기 아까워요~~~

신나는 불금되세요^^

인터넷 끝판왕
댓글 31
no_profile 아깽이 (106.♡.193.89)
08.30 07:30
저도 재활 중이라 느끼는 거고 런데이 앱에서도 그러던데, 약간의 불편함이나 통증은 달리다보면 해소 되더라구요. 8월 마지막날까지 고생 하셨습니다
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:19
@아깽이님에게 답글 내일 강제휴식이예요? ㅎㅎㅎ
너무 다행이예요~ 안아파서
no_profile 아깽이 (106.♡.193.89)
08.30 09:31
@포체리카님에게 답글 오늘이 평일 막날이라서 8월 막날로 착각했네요 ㅋ.ㅋ
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
08.30 07:39
이 불편함과 통증이 달리기를 몸이 거부하며 나타나는 일시적인 것인지, 아님 정말 몸에 이상이 생겨 아픈 것인지
알기가 힘들더라구요. 결국 달리면서 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 제일 좋은 것 같습니다.
이른 아침에 고생하셨습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:46
@흐림없는눈™님에게 답글 그러니깐요. 내몸인데 내가 잘 모르겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
저는 요즘 더 잘먹고(가을이라 그런가봐요!!) 다니고 있어요~
배고픈 러너로 살기 너무 힘들더라구요 ㅎㅎ
흐림없는눈님도 이른새벽부터 고생 많으셨어요~
단트 (61.♡.16.84)
08.30 07:49
무릎 상태가 괜찮으셔서 정말 다행입니다 ^^
가볍게 달려주고 오셨으니 오늘 아침을 개운하게 맞이하셨을 거 같네요~ ㅎㅎ
수고 많으셨습니다
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:47
@단트님에게 답글 그러게 말이예요~~ 이렇게 달릴 수 있는게 얼마나 큰 기쁨인지 알고 있는데~
아프면 안돼요 ㅜㅜ 단트님도 단도리 잘하시구요~~
오늘 금요일이라 그런지 기분이 더 좋습니다~ㅎㅎㅎ
no_profile 바람향 (61.♡.31.2)
08.30 07:56
아 도가니탕 사드려야 겠네요. ㅎㅎㅎ
지금은 무릎 괜찮으신거죠?
그래도 쉬고 싶은 유혹 잘 이겨 내셨네요.
이른 새벽 달리기로 불금 여시느라 수고 많으셨습니다. ^^
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:48
@바람향님에게 답글 ㅎㅎㅎㅎㅎ무릎 괜찮은거 같아요.
그래도 조금만 무리하면 좀 그래요...ㅎㅎㅎ
논산에서 도가니탕은  잘하는 집 못봤네요~
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
08.30 08:49
무릎이 안 좋으시다고 하시고는 평소보다
쌩쌩 달리셨네요.
첫 대회가 3주 앞으로  다가 왔군요.
 차근차근 잘 준비하세요^^
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:49
@해바라기님에게 답글 그쵸 오늘 워치도 없으니 그냥 막 달렸어요 체크도 못하니~
그런데 오히려 더 잘 달린 거 같아요~~~~
저는 이정도가 최선입니다 ㅎㅎㅎㅎ
10킬로를 대회라 하기엔 ㅋㅋㅋ 여튼 준비 잘하겠습니다!!
삼남파파 (172.♡.94.46)
08.30 08:56
오늘 새벽 날씨 너무 좋았죠.
고생하셨습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:50
@삼남파파님에게 답글 맞아요 맞아요~
날씨 너무 좋았어요. 세상에 저 멀리 산이 다 보일정도로 깨끗하구요~
삼남파파님 자주오세요^^ 좋은날 되시구요!!
말랑말랑 (211.♡.180.74)
08.30 09:00
오늘 뛰어보니 정말 좋더라구요
욕심부리지 않고 뛰는것만으로도 행복한 계절이 온것 같습니다.

고생하셨습니다~
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 09:50
@말랑말랑님에게 답글 그러게요~ 달리기만 해도 행복한 날들~
제발 오래 머물러주기를요!!
liva123 (122.♡.229.11)
08.30 10:30
와 날씨 좋네요 하늘 색깔이....무릎 괜찮으시다니 다행입니다. 3주 뒤의 첫 대회 기대되네요.
화이팅입니다~~
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 11:12
@liva123님에게 답글 기대하지 마세요 ㅎㅎㅎㅎ
10킬로 70분정도 목표하고 있습니다 ~~
울버린 (172.♡.52.230)
08.30 11:00
무릎상태가 안좋게 느껴지면, 하루 쉬셔야 하는데... 이게 참.... 러너 입장에서 쉬는게 쉽지 않죠..ㅋㅋ
그래도 휴식은 꼭 챙기세요~~ 휴식도 달리기의 일부~!! ㅎㅎ
불금 잘 보내시고, 주말에도 화이팅입니다~!
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 11:18
@울버린님에게 답글 어제 8300보 정도 걸었더라구요~ 러닝은 안했어용~~
무릎보호대를 종일 하고 있었더니 좀 나아진거 같아요!!
휴식 꼭 신경쓸게요~~
울버린님도 오늘도 내일도 모레도 화이팅!!
저스트리브 (175.♡.87.111)
08.30 11:07
살짝 아픈건가 긴가민가 할 때 뛰어보니 나아지는 현상 몇 차례 있었어요.
안아프셔서 다행입니다. 무릎 마사지 잘 해주시구요~~~
애쓰셨습니다!!
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 11:19
@저스트리브님에게 답글 그러게 말이예요 ㅎㅎㅎ
파스 뿌리고 바르고 하고 있어요!!
저스트리브님도 애쓰셨어요^^
역불 (125.♡.111.17)
08.30 12:20
쉬시지....  수고하셨습니다
더 살살 달리세요 ㅎㅎ
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 12:29
@역불님에게 답글 네~ 내일은 산으로 가볼까 해요!
살살 해볼게요~ ㅎㅎㅎ
맛점 하셔요^^
해봐라 (211.♡.103.155)
08.30 13:09
아침 모닝콜 감사드려요~! ㅋ
헛둘 헛둘,
제 기준 양 손으로 무플 당겨서 가슴 밀착시키기 몇 번하면
좀 시원해지더군요.
수고하셨습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 13:55
@해봐라님에게 답글 무릎 시원해지는 방법 저도 자주 쓰는 방법이긴 해요~
요새 스트레칭하기보다 안마기에 누워있는 시간이 길어요 ㅎㅎㅎ
귀차니즘의 시기인거 같아요~ ㅎㅎ
일어나는 시간도 조금 늦어지고 있지요 ㅎㅎ
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.30 13:31
날씨가 시원하고 화창하니 참 좋네요.
3주 뒤에 대회에 나가시나 보군요.
좋은 결과 있으시길 바랍니다.^^
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 13:56
@쭝꿍님에게 답글 새벽에만 좋고
지금 너무 뜨거워서 나갔다가 2분만에 들어왔어요 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 하늘은 참 이쁩니다~~
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
08.30 13:42
달리시고 냉찜질 꼭 하세요
수고하셨습니다^^
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 13:56
@이런이런님에게 답글 네네 냉찜질도 꼭 하도록 할게요~
귀찮아서 잘 안했는데 ㅎㅎㅎㅎ
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
08.30 14:00
@포체리카님에게 답글 신발을 카본 안들어간 쿠션 좋은것으로 바꿔보시는것도 추천드립니다 슈블2나 각 메이커의 안정화 계열중 쿠션 좋은 신발이 무릎에 도움될수도 있을거깉아요
포체리카 (218.♡.160.47)
08.30 14:05
@이런이런님에게 답글 네네 러닝화 들여올 때 참조하겠습니다~~ 안정화 쿠션좋은걸루요~!!
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