달리기 속도 변화_ 몸무게 변화_
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안녕하세요~
무더웠던 8월도 끝나가네요~.여전히 덥지만 그래도 8월보단 낫겠지요~ㅎㅎ
9월에도 모두 건강하고 행복하게 달리기 이어가시길 바래요~ 화이팅입니다~!
이러다 죽겠다~ 싶어서 빠르게 걷기를 시작으로... 풀 마라톤 도전까지 도전....ㅋㅋ
몸무게 감량을 목적으로 달리기를 한건 1도 없었습니다.
몸무게 80kg 찎을때.. 이때만해도 그냥 슥~ 보면 숨겨진 배만 나왔지.. 얼굴에 볼살도 없고, 그냥 저냥 말라보이는? 아저씨였습니다..ㅋㅋ
허리만 계속 늘어나는거 있쬬..ㅋ. 기존에 입던 바지들이 단추가 꽤많은데.. 너~무 버거워서.. 세탁소에 가서.. 단추 위치를
늘렸습니다.ㅋ
최근에는 그 단추를 다시 원래 위치로...ㅋㅋㅋ. 그런데.. 이젠... 골반아래로 내려갑니다. 당기면 벗겨져요.ㅋㅋㅋㅋ
허리띠는 평생 한적이 없어서.. 사야하나... 고민하고 있네요.
몸무게가 급격하게 붙기 시작하면서... 눈 주변에 어느날 떨림이 발생하고( 바나나 먹는다고 해결될것 같지 않은 느낌이 - 찾아보니 이것도 막 수술하고 그래야 하는 병이더라구요 - 무서웠습니다. 지금은 없어졌습니다 ), 발가락 한쪽에는 이상한 통증도 시작되고...
마침 어금니 발치를 하면서, 임플란트 계획도 세우고... ㅠㅠ.
이때부터 였습니다.
발치후 그 상실감.... 이건 겪어봐야 알 수 있습니다.ㅎㅎㅎ. 나도 늙었구나~. 이러다 훅 가겠다... 라는 생각이 들었네요.
그러고 그 다음날부터 빠르게 걷기를 시작하고, 담배도 끊고...ㅋㅋ. 술은 원래 못해서... 뭐 그때나 지금이나 똑같습니다.
점심먹고 1시간 걷기, 저녁먹고 1시간 걷기... 하루 평균 23,000보...를 걷더군요.
요때 토스로 하루에 140원씩 번것 같습니다.ㅋㅋㅋㅋ
그렇게 걷기운동 시작하고 4개월정도에 몸무게가 훅~~ 빠졌습니다.. 너무 쉽게 빠지더군요 ㅎㅎ
그러고는 걷기가 너무 쉽고, 지루해지기 시작 하면서 50미터를 뛰었는데... ㅋㅋ 죽는줄 알았습니다.
달릴줄 모르니 전력질주였지요... 속도도 650 정도 나왔지 않았을까~ 싶네요.
그렇게 걷다 뛰다... 하면서 1키로, 3키로, 5키로...8키로, 10키로...를 달리게 되네요.
몸무게는 아~~주 천천히 내려갈랑말랑 하면서 내려가고... 그렇게 몇개월을 오르락내리락 하면서, 어느시점에는 변동무....ㅋ
감량이 목표가 아니었기에 달리니까 몸무게가 빠지긴 하는구나~
여기서 달리기에 보탬이 될려면 더 빼야 하는데~ 라는 생각이 들기 시작하더군요~
그 시점에 키빼몸이라는 단어를... 보게되었네요.ㅋㅋ
답보상태에서... 6월부터..여름러닝을 힘들게 하면서... 이제는 또 무섭게 빠지네요.
7월중순 이후 또 한번 훅~ 빠졌습니다. 그리고는 오늘아침 71,kg.
71~72kg은.... 군생활 할때 부터 코로나 직전 몸무게입니다. ㅎㅎ
달리기 평균속도도.. 1월에 훅~오르다가 부상.
최근에 평균속도가 급격히 오르면서 갑자기 부상염려가 됩니다. 지금 잘 조절 해야겠습니다. @@
시간이 남아 주절주절....ㅎㅎ
오늘도 마무리 잘 하시고, 즐거운 주말 보내세요~
언제나 화이팅입니다~!!.
울버린님의 댓글의 댓글
감량 목적이었다면.... 엄~청 힘들었을 거에요~.
토스.. 목적지에 가면 10원씩...그리고 생각이 안나는데..거리당 또 얼마였나.. 가물가물 하네요.ㅎㅎ
Luicid님의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
초기 빠르게 걷기 하루 23,000보 걷기 했을때 가장 드라마틱하게 감량이 되었습니다.
먹는건 신경 안썼어요~~ 감량 목적보다.. 몸이 이곳 저곳 안좋은곳이 나타나서 운동해야겠다~~ 싶은 생각이 들어서 걷기를 했어요.
4개월간 점심먹고 40분~1시간 매일 같은코스, 매일 저녁에도 5키로정도 걷기를 했습니다.
식단은 따로 하지 않았습니다. 오히려 더~ 잘먹었고, 지금은 그때보다 더~~ 잘먹고 있습니다.ㅋㅋ
러닝은 퐁당퐁당입니다. 회복이 안되어서 하루는 쉬어야 합니다.
5~6일 정도 쭉~ 하고 싶은데... 그건 아직 안되더라구요~ 그래도 최근에는 회복이 조금씩 조금씩 빨라지고 있어서..올 겨울부터는 조금더 자주 할것 같기도 합니다~
저스트리브님의 댓글
지금 하고 있는 조깅은 다이어트 1도 신경 안쓱 있습니다. 그저 건강 유지, 개선이 주 목적인데
울버린님 전에도 말씀해주셨던 것 처럼 시간이 흘러 지나면 어느새 홀쭉해진 몸매를 기대는 하고 있습니다^^
풀코스까지 정말 대단하세요.ㅎㅎㅎ 참.. 아직 다 안나으신건가요? 항상 부상 조심하시구요!!
울버린님의 댓글의 댓글
그냥 편하게 운동.. 그래도 달린당이니, 달리기 매력에 금방 빠지시게 되니, 주변사람에게 강추하고 있습니다.ㅋ
아시잖아요~?! 가족이 달리지 말라고 해도, 어떻게든 나가는 자신을 보게되는...ㅋㅋ
( 일정기간 지나면, 페이스도 조금씩 올리셔야 성장합니다~ ㅎㅎ- 덤으로 몸무게도 빠지고요~~ㅋ. 그래프보면 아~주 지루하게 오르락 내리락 하면서 답보 상태를 보이더라구요~)
어제 잠시 나가서 왔다갔다 조깅좀 하니.. 오히려 더 빨리 개선되는것 같네요. 아직 통증이 있습니다. ㅠㅠ
오늘도 잠시 나가서 조깅 1키로 코스로 반복하면서 스트레칭 할려고 해요~
흐림없는눈™님의 댓글
몸무게가 늘지 않고 있으나 이것도 곧 좋아지리라 생각합니다.
부상 조심하세요~
울버린님의 댓글의 댓글
달리기 매력에 빠지셨으니, 조금씩 조금씩 개선될거에요~ 길게 보시고, 즐겁게 달리시면 됩니다~~ㅎㅎ
단트님의 댓글
저는 처음엔 심장 통증으로 체중 감량이 목적이었지만,
이젠 잘 달리는 것이 목적이 되어버렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 몸 상태는 더할 나위 없이 좋아졌고요 ^^
울버린님의 댓글의 댓글
참 보기좋은 주객이전도 되었네요~ㅋ
달리기 너무너무 매력있습니다.ㅎㅎ 건강하게 오래오래 달려보자구요~~
해바라기님의 댓글
걷기로(80>71)달리기로(71>66)이렇게 까지
왔네요.1년동안의 운동에서 다시 건강함으로
다가선 것 같아서 가장 보람이 있습니다.
울버린님의 댓글의 댓글
운동중에는 건강한 노년, 뛰어다니는 노년을 위해 꾸준히 달리기 습관을 만들어야겠다는 생각이 들었습니다.ㅎㅎ
감량이 어마어마 하시네요~~ 맛난거 많이 드셔야 하는거 아시죠~~ㅎㅎ
화이팅입니다~~
아드리아님의 댓글
이제 몸무게는 그냥 따라 올 뿐이고,
요즘 올려주시는 연습만 봐도 이제는 거의 선수급?으로 다시 태어나시는것 같습니다.
울버린님의 댓글의 댓글
선수는요..ㅋㅋ 굇수분들 보면 웃어요~~ㅎㅎ. 430페이스로 10K 달릴 수 있는 그날까지 열심히 달려보겠습니다~ㅎㅎ
liva123님의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
달리기에 도움이 될까 싶어서... 식단을 해야하나..싶었는데... 감량이 목표가 아니라 더 마음껏 챙겨먹고, 시간이 지나니... 또 어느순간 내려가더라구요~
블르블랑님의 댓글
전 먹기 위해서 뛰는데... ㅋㅋㅋ
달리기 전에는 수영을 했는데, 수영에 어느정도 익숙해지면 수영하면 엄청 식욕이 올라와요... 그래서 먹다보니 다시 원점...
달리기의 매력은 뛰면 식욕이 주는 마법과 더 먹으면 또 뛰면 되지가 가능하니... ^^;
수영장은 휴일은 안 여니, 휴일이라 먹는건 많은데 빼질 못하는데
달리기는 그냥 나가면 되니까 너무 좋더라구요 ^^
이제 부상만 조심하면 (욕심을 조금 줄이면 될 것 같긴한데..) 참 좋을 것 같습니다 ^^
울버린님의 댓글의 댓글
다음주 트랙은.... 중간휴식이 없네요~~ㅋㅋ
잘~~하면(완주하면) 제 개인 PB 나올 각 입니다.. ㅠㅠㅋ. 생각만 해도 힘드네요~
블르블랑님의 댓글의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
아직 부상이....ㅠㅠ
월요일에 가야하나, 수오일에 가야하나 몸상태 체크중...
울버린님의 댓글의 댓글
가끔 풀업, 푸쉬업도 하니까.. 하면 가슴이 나오는데.. 또 며칠 안하면 돌아가네요...ㅋㅋ
느리임보님의 댓글
2주 금주했는데 ㅎㅎㅎ
키빼몸 110 목표인데 쉽지가 않네요.
9월도 화이팅입니다
울버린님의 댓글의 댓글
키빼몸은 너무 빠지는거 아닌가~~ 싶은 생각이 드네요~
지금 저는 105 정도 나오는데... 원래없던 볼살이 더 들어가네요.. ㅠㅠ
울버린님의 댓글의 댓글
포체리카님의 댓글
유지하는 것으로 만족입니다. 살을 좀 뺐더니
삶의 의욕이 사라지더라구요 ㅎㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
그럼 어느날 쭈~욱 빠져있으실거란...ㅋㅋㅋ
말랑말랑님의 댓글
그런데 운동하신것을 보면 당연한것 같기도 하고..
고생하셨습니다! 이제 대회가 얼마 안남았는데 마지막까지 화이팅 입니다~
※ 토스 만보기로 2만보 넘게 걸으면 140원 준다는게 제일 충격적이네요 ㅋㅋ