러닝일기
9/4 마라톤페이스 인터벌 16K
단
단트 (106.♡.192.135)
2024년 9월 5일 AM 06:22 · 수정됨(09. 06. 19:25)
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안녕하세요~ 단트입니다
어제 새벽에 경기 버스 파업으로
급히 새벽 러닝을 저녁 러닝으로
변경했습니다.
이제 야간도 제법 뛸만 합니다.
크루들도 이젠 질서가 생겨서 1열로
다닙니다. 감동했습니다.
오늘 훈련은 존2 1.6K + 존3 2.4K로
진행을 했었어야 했으나,
내 마라톤 페이스는 5'43"이야!라고 하면서
밀고 나가다가 존3~4 구간 인터벌이
되면서 어중간한 훈련으로
탈바꿈 했습니다 ㅋㅋ
오늘의 반성할 점은 신발끈 느슨하게 묶기,
훈련계획 따르기, 니플패치 붙이기로
정리하겠습니다.
신발 : 361 화염 3.0
댓글 (27)
-
레레메디스트
24.09.05 · 223.♡.85.65
- 단
단트
→ 레메디스트 작성자 24.09.05 · 203.♡.212.34
감사합니다 ^^
진짜 여기도 러닝하시는 분들 정말 많아졌어요 ㄷㄷㄷ
제가 러닝 시작할 땐 저녁에도 5명 안팎이었거든요 -
림림떡정
24.09.05 · 124.♡.92.39
화염 361 실착 평 좀 해주세요. 진짜 가성비 쩌나요? - 단
단트
→ 림떡정 작성자 24.09.05 · 203.♡.212.29
제가 다른 카본화가 없어서 상대 평가가 정확히 안되는 건 있습니다만,
카본화가 이런 거구나 할 수 있을 정도로 페이스가 정말 좋아졌어요~
"푸마 디비에이트 나이트로 엘리트 3"의 85%~90% 성능이라는 후기도 있어서
이 정도면 꽤 가성비이지 않을까 싶어요 -
Lliva123
24.09.05 · 210.♡.88.93
그래프가 이쁩니다. 저도 담달 쯤에는 저런 그래프 그려보게 한 번 해봐야겠네요. 수고많으셨습니다. - 단
단트
→ liva123 작성자 24.09.05 · 203.♡.212.34
감사합니다 ^^
@liva123 님의 그래프는 어떨까하고 기대가 됩니다 {emo:damoang-emo-007.gif:40} -
이이런이런
24.09.05 · 222.♡.40.194
동탄을 한번 가보기는 해야겠네요 화려하네요
힘든 롱인터벌 잘마무리 하셨네요
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 24.09.05 · 203.♡.212.34
감사합니다 ^^
고래런의 성지인 광교도 추천합니다 ~
광교호수공원에서도 뛰는 사람이 상당히 많은 듯 하더라구요 -
해해바라기
24.09.05 · 42.♡.143.143
사진에서도 화염이 뿜어져 나오는 것
같습니다.~
거의 칼페이스로 달리셨는데 이렇게
젖산역치 구간으로 왔다갔다 하면
제법 힘이 들겠습니다.
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.09.05 · 203.♡.212.34
감사합니다 ^^
사실 러닝하고 바로 잠자리에 들었는데요
잠이 오지 않아 꽤 많이 뒤척였습니다 ㄷㄷ
덕분에 오늘 새벽 러닝도 못하고 상당히 피곤합니다 ㄷㄷㄷ
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이 동네 달리는 분들 많으셔서 이젠 동탄 호수공원이 익숙합니다 ㅎ
수고하셨습니다 ~ !!!