회복조깅_ 울트라 구입_ 탄수화물 폭탄 투하중.... 카보로딩
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안녕하세요~
어제는 빠른 회복을 위해 640~700 페이스로 회복조깅을 했습니다.
여전히 근육통은 있지만, 정말 회복조깅이 효과가 있긴 있네요.
내일을 위해 조금전에 파스도 붙이고, 소염진통제도 사서 먹었습니다.
덱시푸프로펜(소염진통제) 이놈... 정말 효과 빠르네요. 아프던 발등 통증이 느껴지지 않습니다.
주의 할점은 치료가 아니라 진통효과라... 아프지 않다고 무리 하면 안됩니다. 치료가 된게 아니라는점... 유의.
오늘은 워치 출시일이라 아침부터, 애플매장에 다녀왔네요. 배터리, 동작버튼의 절실한 필요로...
새로나온 블랙 울트라를 살려고 갔지만, 역시나... 저에겐 블랙은 정~~말 어울리지도 않고, 줄질 하기도 애매해서
기존 실버로 구입했습니다. 이것저것 줄도 체크 해보고, 착용도 몇번씩 해보고.... 시간 많이 까먹었네요.
페어링하고.. 달리기앱 실행해서 버튼 테스트도 해보고... 내일을 위해 만반의 준비를...ㅎㅎ
트랙... 인터벌아 기다려라~ 칼같이 끊어줄게~~!! ㅋㅋ 어후~ 그간 더블탭 오류로 고생 많았습니다.ㅋ
점심부터 탄수화물 폭탄... 시작
점심은 칼국수 곱빼기~
지금 간식은 바나나, 막걸리 술빵입니다~ㅋ
냄새가 시골 장터에서 나던 냄새와 똑같아서 얼떨결에 사왔네요.ㅎㅎ. 맛있습니다.
그리고 무~지 크고 쌉니다~ㅋ
빵 한입하고, 포카리 한모금씩 하면서 주입하고있습니다.
또 뭘 먹어야 하나.....ㅋ
포카리 마시는게 배탈날까봐 살짝 걱정이 들긴 하지만..
여름내내 1.5리터 패트병을 달리기하면서 벌컥벌컥 마신적이 많아 걱정없이 마시고 있습니다.
선시기님이 포카리 마시고 배탈나서 고생하던 영상을 보았는데... 저는 괜찮겠지요? ㅋㅋㅋ
추가) 오후 5시 새참으로 잔치국수 추가~
오후 7시 30분 밤양갱 하나 투하
9시) 쌀밥 푸짐하게~ 3분카레 -
옥수수 1개
참고 자료로 사용하기위해 업데이트 중입니다~^^;;
울버린님의 댓글의 댓글
그런데 이거 운동 시작 할때, 또는 구간표시 할때 마다.. 사이드에서 '구간표시'.. 등등 계속 떠서 잠깐씩 화면을 가리네요.. ,ㅡㅡ!
채워진 2kg은 내일 다~~ 사라질 운명입니다~~ㅎㅎ. 더 열심히 넣어주세요~ㅋ
아침에 왠지 추울것 같아요~ 겉옷 하나 입고 나가야겠습니다~ㅎㅎ
같이 달리시죠~ㅋ
DdongleK님의 댓글
울트라는 트랙모드만 지원해주면 완벽해질듯 한데.. 애플이 안해주네요 ㅎㅎ 한번씩 무게가 느껴질땐 가벼운 가민으로 바꿀까 싶기도 하지만.. 요즘엔 시계만 차고 나가서 팟캐스트나 음악 들으면서 달리니 그것도 좋고요 ㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
가민도 GPS 오차가 있는건 마찬가지라고 하더라구요~ 수동 랩 많이 사용하시더라구요~
동작버튼+배터리가 정말 필요했습니다~ㅋ
조금 더 정확한 gps는 덤~ㅎㅎ . 기존 워치8이랑 트랙에서 얼마나 거리 차이가 나는지 확인해봐야겠어요~
레메디스트님의 댓글
일상 시계로도 좋습니다.
장비 빨에 워낙 화이팅까지 넘치시니... 기다리고 계시는 제마까지는 부상 당하지 않도록 조심하세요 ~
울버린님의 댓글의 댓글
매장가서 잠깐 흔들렸습니다.
워치 10 네추럴... 정말 이쁘더라구요~ 화면 커진것도 실감이 났습니다.
하지만 러닝용으로는.. 1년 지나면, 지금 8처럼 배터리 훅 갈것 같아서... 포기 했네요.ㅋ
40여일 남았더라구요~ 이제 정말... 스피드러닝할때는 몸 사리겠습니다~
지금 부상오면.. 한달은 기본이니. 정~~ 말 조심해야 합니다.
반대로.. 부상은 또 한번씩 겪는 것 같아서.. 그러려니 하기도 ....ㅎ.
그래도 첫 풀마이니 부상은 또 또 또 조심~!!
해바라기님의 댓글
“배빵빵 장비빵빵 예상기온19~20도”
하고 싶은대로 다하고 오세요!
장거리후에 땀이 식으면 저체온이나
감기올 수도 있겠네요.
얇은 바람막이 하나 챙기시죠~ㅎ
화이팅!^^
울버린님의 댓글의 댓글
새벽 기온이 춥게 느껴질것 같습니다~^^!
바람막이랑, 상의 긴팔 하나 챙겨가야겠습니다~!!
해바라기님의 댓글의 댓글
장거리 전날에 이온음료를 보충해 줄때
포카리로 많이들 하시던데 파워..나
케토..등은 안되나요? 제로 이온음료는
또 어떤지 궁금하네요!
울버린님의 댓글의 댓글
그냥 포카리가 입에 붙어서 나온말이에요~ㅋㅋㅋ. 포카리는 10년전까지 먹어본적이 없습니다~~ㅎㅎ
파워에이드, 게토레이 마시고 있어요~ 오늘은 파워에이드~~!
모든 이온음료는 동일합니다~~^^
울버린님의 댓글의 댓글
내일 페이스는 510~500 입니다~. 마지막 바퀴는 조금더 당겨서~~
부상없이, 힘도 남으면서 미션 완수하면 좋겠습니다~.
해바라기님의 댓글의 댓글
봤는데 은근히 도움이 되는 것 같았습니다.
500페이스로 35k가까이 달릴 수 있는 것은
그동안의 엄청난 훈련량이겠죠~
잘 해내실 겁니다.!
역불님의 댓글
막걸이에 파전을 비롯해서.... 세상사는 큰 재미가 없어지면 안되잖아요 ㅎㅎ
제가 관절통(루마티스 & 퇴행성 제외한 원인불명)이 있어서 가끔 덱시부프로펜(소염&진통제)을 복용하는데 이거 자주 습관적으로 드시면 신장에 부담이 되는 부작용이 있어서 구비는 해 놓지만 꼭 필요한 때 아니면 안 먹고 있네요.
울버린님의 댓글의 댓글
지금 통증이 심해서... 최대한 먹지 않고 있다가, 내일 러닝 때문에 약국가서 사왔습니다~
신장... 신경쓰여서 저도 잘 먹지 않고 있습니다~. 이번엔 신발문제 같은데...
시간이 약이지만 어쩔수 없는 시기라 먹었습니다~
춘식이님의 댓글
새아이템도 장착하시고 날도 시원해지니 훨훨 날아다니시겠어요!!
언제나 화이팅입니다!!
울버린님의 댓글의 댓글
렌지에 살짝 데피니, 매장에서 나던 냄새가 다시 솔~솔 나네요~ㅎㅎ
liva123님의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
울트라는 배터리 문제 있으신 분을 못 본것 같아요~~ 넘어오세요~~ ^^
울버린님의 댓글의 댓글
포체리카님의 댓글
저도 엄청 좋아해요 ㅎㅎㅎ
저도 내일 라면먹고 갈래요~~ ㅋㅋㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
화이팅입니다~~!!
포체리카님의 댓글의 댓글
족발 고추장삼겹살 생선가스 돈가스에
오므라이스도 먹은건 안비밀입니다 ㅎㅎㅎ
살판났어요~~~~ㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
드셔도 됩니다~~!! 그간 고생하셨으니~ 잘 하셨어요~~ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
하지만 저는 양념해서 먹었어용 ~
블르블랑님의 댓글
전 내일 대비해서 안 먹던 아침부터 소량의 반찬과 흰쌀밥을 때려 넣고 있어요. 최근에 2kg 뺀게 다시 채워진 느낌이랄까.... ㅠㅠ
내일은 작년 제마 기분나는 날씨가 될 것 같네요 ㅠㅠ