10/4 조깅 10K

정말 부지런하십니다 ~
출근하는데 정말 코트 입어야 하나 싶을 정도로 기온이 떨어졌네요.
통증 없으시다니 다행입니다 ~ ^^

@레메디스트님에게 답글 새벽반으로 해야 하는 피치 못할 사정이 있어요 ㅎㅎㅎ
회사에 출근하니 스멀스멀 욱신거림이 있지만 어제보단 좋습니다 ^^
감사합니다 ^^

말 그대로 꼭두새벽에 조깅하셨네요.
발바닥 통증이 가셨다니 정말 다행입니다.
아침밥도 꿀맛이었겠죠~
즐거운 불금을 보내시길~^^

@해바라기님에게 답글 새벽 4시 러닝반의 장점이
공원 전세낸 느낌입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침은 손실된 근육을 위해
닭가슴살 샐러드를 먹어줬습니다
해바라기님도 불금 보내세요 ^^

오늘 통증이 없었다니 다행이네요 신발 차이가 있을지도 모르겠네요 수고하셨습니다

@liva123님에게 답글 엇? 그런듯 합니다.
신발을 버릴 수도 없고요... ㅠ
조금만 달릴 때 써줘야겠습니다...
감사합니다 ^^

고생하셨습니다
새벽4시면 오늘의 최저온도와 힘갸루기를 하셨을텐데 점점 추워지니 스트레칭도 잘하셔야겠네용

@말랑말랑님에게 답글 감사합니다 ^^
몇 번 부상 입은 뒤론 스트레칭은 필수로
자리 잡게 되더라고요 ㅎㅎㅎ
이젠 드릴도 조금씩 자세가 나오는 듯 해요 ^^

춥고 어두운 새벽4시에 런닝이라니 ㅎㄷㄷ
어두우면 무서워서 해뜨면 가야지
추우면 추워서 좀 이따 나가야지 이러는데 반성하게 되네요

@shade님에게 답글 아... 너무 사람이 없어서 섬짓할 때가
있습니다 ㄷㄷㄷ 다만 뛰기 시작하면
무서움이 싹 가십니다 ㅎㅎㅎ
막상 적고 보니 왜 그러는지 신기하네요

이제 갈수록 밤에 길어지네요
일찍 고생하셨습니다 ^^

@역불님에게 답글 감사합니다 ^^
가을은 금방 가고 겨울이 오고 있음이
느껴집니다 ㄷㄷㄷ
역불님~ 감기 조심하세요 ^^

새벽4시에....  수고하셨습니다
날이 추워지는거 보니 가을도 곧 끝날것 같아 조바심이 나네요 ㅎㅎㅎ

@DdongleK님에게 답글 감사합니다 ^^
새벽반으로서 이미 겨울인 듯 합니다 ㄷㄷ
새벽에 손이 얼더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
DdongleK님 불금 보내세요 ^^

새벽 4시 나가셨을때 많이 추우셨겠는데요~~~ ㅎㅎㅎ
그래도 매우 상쾌하셨을것 같습니다!!!
애쓰셨습니다~~

@저스트리브님에게 답글 추운 대신 땀은 덜 흘렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 조깅은 상쾌한 듯 합니다 ^^
감사합니다~
저스트리브님도 불금 보내세요

그시간 8도였어요 ㄷㄷㄷ
장갑 안끼면 손 얼어요~~
아침부터 고생 많으셨습니다.

@포체리카님에게 답글 새벽반은 월동 준비해야 될 거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
대회 다녀오신 뒤 회복은 잘하고 계시죠??
오늘도 화이팅입니다 ^^

@단트님에게 답글 회복이 되는건지 안되는건지
매일 피곤하네요 ㅎㅎㅎㅎ

저도 5시에 달리는데 4시는 더 추울꺼 같네요.^^

@Simon님에게 답글 분명히 밖에 12도 찍히는 걸 보고 갔는데도
춥더라고요 ㄷㄷㄷ
역시 가을엔 햇빛에 그슬려야 하나 봅니다 ㅋㅋㅋ
Simon님 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^

오올? 새벽 4시 입니꽈??
역시 존경할 수 밖에 없는 @단트 님!
새벽을 열어주셨네요 ㅎㅎ
수고하셨습니다.

@해봐라님에게 답글 악 ㅋㅋㅋ 몸둘 바를 모르겠네요
여기가 새벽 아니면 사람이 너무 많아져서
뛰기 힘들어요 ㅠ 어쩔 수 없이
강제 새벽반입니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^

단트님 멋져요! 🙌🙌🙌

@아는오빠야님에게 답글 감사합니다 ^^
철인이신 아는오빠야님도
완전 멋지십니다

와..이 시간은 이불속에서 꿈나라를 돌아다닐 시간인데 밖에서 달리셨네요.
정말 이른 아침에 고생하셨습니다.

@흐림없는눈™님에게 답글 감사합니다 ^^
제가 요즘 러닝에 너무 빠진 듯 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람들 피해서 이른 새벽을 달릴
줄은 몰랐습니다 ㄷㄷㄷㄷ
이 모든 것이 달린당원 선배님들 덕분입니다 ㅎㅎㅎㅎ

10년전 “가을의 전설” 춘천마라톤 완주 이후로 러닝을 서서히 줄이다가 이젠 트래킹도 힘든 몸이 되었습니다. 매일 10km 러닝을 안하면 잠도 안자고 한밤중에 나갔다가 너무 졸음이 와서 뛰다 졸다 했던 기억도 있고요. 한 2년은 미친듯이 달렸습니다. 전 마라톤 하기에 적합한 몸이 아니었는데... 그래서 지금은 발목, 무릎이 많이 안좋습니다.
마라톤에 적합한 몸상태를 만든 후에 러닝을 즐기시길 조언합니다. 앞으로 러너스 하이를 다시 느껴 볼 수 있을지 모르겠네요.

@김재영님에게 답글 경험 있는 좋은 말씀 감사합니다 👍
역시 적당히 하는 게 가장 좋은 듯 합니다 ~
보강 운동을 조금 더 철저히 해서 몸에 무리가 덜 가도록 하겠습니다 ^^

4시… ㄷㄷㄷ
정말 대단하십니다~ 가을이 왔다! 이야기한지 몇일 안된것 같은데 벌써 월동준비라니… 넘나 아쉽네요 ㅠㅠ