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달린당

10/21 리커버리런 10K

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단트 61.♡.16.84
2024.10.21 19:46
러닝일기
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안녕하세요~ 단트입니다.


어제 오산독산성 하프 마라톤 대회에 다녀오고나서 

빠른 회복을 위해 리커버리런을 다녀왔습니다.

처음 하는 리커버리런이라 맞게 하는지는 잘 모르겠습니다 ㅎㅎ


그럼 이만 환절기 감기 조심하세요~ 


오늘의 러닝화 : 원믹스 레저투어 3.0





댓글 15
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 20:57
들어보니 오산독산성 코스가 힘들기로 아주 악명 높은 코스더군요.
회복런으로 무사 회복 하시기를 응원합니다 ~
다시한번 하프 완주 정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
단트 (203.♡.212.29)
08:49
@레메디스트님에게 답글 감사합니다 ㅎㅎ
저도 그 페이스로 완주했다는 것이 믿기지가 않습니다
다시 하라고 하면 못할 수도 있어요 ㅋㅋㅋ
저스트리브 (14.♡.63.73)
어제 21:37
대회 뛰시고 휴식과 보양에 더불어 회복런이 필수코스에 추가되는군요.
게으름 피우는 런린이의 눈에는 너무너무 부지런하십니다.ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다^^
단트 (203.♡.212.29)
08:51
@저스트리브님에게 답글 감사합니다 ^^
대회 직후 큰 통증이 없다면 달려주는 것이 회복에 좋다고 하더군요
헌데 제가 너무 빨리 뛴거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
어제 21:54
어제 독산성코스가 총만 한자루 들면
고지전 아닙니까?ㅎ
무지하게 힘드셨을 텐데 편안한 페이스로
근육과 쌓인 피로도 잘 풀으셨죠~
수고 많이 하셨습니다^^
단트 (203.♡.212.29)
08:53
@해바라기님에게 답글 갑자기 각개전투가 생각나네요 😂
리커버리런 중에 '편하게 뛰자~ 편하게 뛰자~ '를 되새기면서 뛰었는데,
페이스가 계속 빨라져서, 그걸 누르느라 혼났습니다 ㅎㅎ
지금은 확실히 몸이 많이 풀렸습니다~
감사합니다 ^^
no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
어제 21:59
평상시 달리기 하신거 아닙니까?
회복 잘하시고 화이팅입니다.
단트 (203.♡.212.29)
08:54
@느리임보님에게 답글 더 천천히 뛰었어야 됐는데 욕심이 너무 앞서고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
해봐라 (1.♡.225.139)
어제 23:17
전력주라 근육이 뭉쳤을텐데,
잘 달려주셨네요.
회복 잘 하시고, 맛난거 많이 드십시요 ㅎㅎ
단트 (203.♡.212.29)
08:55
@해봐라님에게 답글 헛?! 들켰습니다~ ㅋㅋㅋ
정확히 허벅지에 근육통이 있었습니다만,
회복주를 하고 다음날이 되니까 멀쩡해졌네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 👍
no_profile BLUEWTR (250.♡.21.14)
어제 23:38
많이안뛰었을시절 리커버리런이란게 뭐야 쉬어야 리커버리지 했었는데 ㅋㅋㅋ 어느덧 뛰는게 힐링이되었슴니다 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요
단트 (203.♡.212.29)
08:57
@BLUEWTR님에게 답글 동감합니다 ㅋㅋㅋ
3년 전의 제가 지금의 저를 보면 "러닝에 단디 미쳤구나~"라고 할 거 같아요 ㅋㅋㅋ
격려 감사합니다 ^^
나는지구인이다 (61.♡.85.138)
08:46
힘내시기 바랍니다. 회복런은 천천히 달리셔야죠. ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다. ㅎㅎ
단트 (203.♡.212.29)
08:58
@나는지구인이다님에게 답글 ㅋㅋㅋ 반성하고 있습니다
다음 리커버리런은 심박 140 미만으로 해봐야겠습니다 ^^
감사합니다 👍
울버린 (2.♡.26.7:c3.♡.5001.0:2ecd:9c98:ab4)
15:23
리커버리로는 빠르신데요~~ㅋㅋ 아직 체력이 남아 있으시단..ㅎㅎ
7분페이스 이상은 되어야~~ ㅋ
오늘도 즐거운 하루보내세요~~
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