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오일팡

1030 조깅 10k

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포체리카 2001:♡:914d:♡:d905:♡:8e23:7f55
2024.10.30 08:21
러닝일기
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23
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쓰기 분류

어제보다 조금 쌀쌀했는데 달리다보니

딱 좋은날씨입니다.   출장이 잡혀

천안에 가야해서 내일 달릴거 오늘 달렸습니다.

오늘은 신기할정도로 어제와 아주 비슷합니다.

속도 심박 케이던스 ..

제 기준 오늘만 같으면 참 좋겠는데 말이예요~

오늘도 화이팅하시게요!!

인터넷 끝판왕
댓글 23
no_profile 해바라기 (223.♡.182.58)
10.30 08:26
이정도면 완벽한 러닝아닙니까?ㅎ
오늘도 바쁜 하루를 보내시겠네요.
밥때 놓치지 말고 잘 챙겨 드시고요.
수고하셨습니다^^
포체리카 (218.♡.160.47)
10.30 09:05
@해바라기님에게 답글 이런날이 많지 않은게 문제입니다 ㅎㅎㅎㅎ
해바라기님 발목은 좀 어떠세요?
정말 제가 끌고 가야하는건 아니죠? ㅎㅎㅎㅎㅎ
저를 끌고 가셔야 하는데 말이예요~~~
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.30 09:11
@포체리카님에게 답글 어제 몸풀고 집앞에서 500미터
완전 느린조깅으로 달려 보다가
들어 왔습니다,,,
리어카 알아 보고 있습니다.
덤벨운동을 힘을 보여 주세요!^^
포체리카 (218.♡.160.47)
10.30 09:18
@해바라기님에게 답글 리어카 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요새 덤벨 쉬고 있어요 ㅎㅎㅎ
달리기만 해도 좋은날 무슨 덤벨을 해요 ㅎㅎ
레메디스트 (112.♡.124.154)
10.30 08:40
정말 많이 안정된 느낌이네요 ^^
가을 추수 마친 논에서 많이 놀았던 기억이 납니다 ^^
오늘도 수고하셨습니다 ~ 출장 잘 다녀오세요 ~ !!!
포체리카 (218.♡.160.47)
10.30 09:05
@레메디스트님에게 답글 잘 모르겠어요~ ㅎㅎㅎ
그날 그날 너무 다르니~~
뭐 10킬로는 이제 맘먹으면 되는정도? ㅎㅎㅎ
좋은날 되시구용^^
제다이마스터 (59.♡.62.231)
10.30 09:30
저도 어제 본 숫자랑 같은거 같아서 어제 일지를 본 건가 했더니 칼같이 똑같이 달리신 거네요
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:19
@제다이마스터님에게 답글 그쵸 너무 신기한거 있죠 ㄷㄷㄷㄷ
뭔 일일까요 ㅎㅎ
no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
10.30 09:34
마음이 정화되는 달리기 풍경 입니다. ^^
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:19
@아는오빠야님에게 답글 그렇죠 새벽러닝은 참 귀해요~~
단트 (203.♡.212.30)
10.30 09:45
어떤 분이 이렇게 페이스/심박수/케이던스가 좋으시지?!
하고 봤더니 포체리카님이셨네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
역시 생활 러닝과 대회를 겪으셔서 그런가 이제 고수의 느낌이 납니다.
오늘 러닝도 수고 많으셨고, 사진 풍경도 너무 좋네요 👍
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:21
@단트님에게 답글 앗 진짜요????
단트님이 그리 보셨다니 어깨 뿜뿜 해집니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ고수는 아녀요 ㅎㅎㅎ
말랑말랑 (124.♡.60.152)
10.30 10:40
고생하셨습니다
제가 방황하다 왔더니 벼를 다 추수해서 휑하네요...

러닝은 좀 쌀쌀해야 좋은거 같아요
여름엔 너무 덥고 겨울엔 너무 춥고 ㅠ 햇살도 따갑고..
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:22
@말랑말랑님에게 답글 무슨 방황을요~~
이제 쓸쓸한 풍경이지요.
슬픕니다 ㅎㅎㅎ
힘내세요 당주님^^
울버린 (2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:2a5:4d9c)
10.30 12:07
수고하셨습니다~
달리기도 땡겨 쓰시는군요~~ㅎㅎ
즐거운 하루~ 화이팅입니다~~!!
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:23
@울버린님에게 답글 ㅎㅎㅎ10월의 마지막날 못달려 아쉬워요~~~
울버린님도 늘 화이팅하세요 ^^
울버린 (2a02:♡:c3cc:♡:0:♡:d337:242)
10.30 16:09
레이스먼트 담당자에게 물어봤는데...
여자 260은 없으면,, 남자 255로 구입하시면 맞다고 합니다~ 참조하세요~~
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:24
@울버린님에게 답글 네 감사해요^^
섬지기 (218.♡.152.62)
10.30 17:06
심박은 편안하게 달리신 거 같은데요?
컨디션도 좋았던 모양이군요.
수고하셨습니다.^^
포체리카 (2001:♡:9366:♡:4956:♡:2212:51e7)
10.30 17:25
@섬지기님에게 답글 존3이예요~~
오늘만 같으면 좋겠어요 ㅎㅎㅎ
후다닥 (61.♡.136.130)
10.31 08:48
하프를 달릴 수 있는 상태로 진입하시는듯 하네요
심박도 케이던스도 멋지구요~ 추위가 늦게 오고 지금같은 시기가 길었으면 좋겟네요~
오늘도 수고하셨습니다~
포체리카 (121.♡.23.249)
10.31 19:49
@후다닥님에게 답글 담주예요 하프 ㄷㄷㄷㄷ
잘 달려보도록 할게요 ㅎㅎㅎㅎ
후다닥 (2406:♡:1036:♡:4c09:♡:c0b0:6a52)
10.31 23:15
@포체리카님에게 답글 앗! 저는 이번주 일요일 첫 풀이요!
저도 잘 달려보겠습니다!
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