15K_ 마음은 조깅....
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안녕하세요~
시골에 가서 곶감맛도 보고, 흙냄새, 공기... 멋진 색으로 물든 산속 단풍도 구경하고 올라왔습니다~ㅎㅎ
내려가기전에 15K 조깅을 했습니다.
8K 턴 지점까지는 목표한대로 조깅을 이어갔는데....
몸을 돌리자 마자... 또 자연스럽게? 페이스를 올리고 있네요... ㅠㅠㅋ
끝가지 목적에 부합한 달리기를 해야 하는데.. 가끔 이렇게 딴길로 새고맙니다.ㅎㅎ
얼마나 빨리 달릴 수 있는지.. 유지는 어느정도까지 가능한지....
자꾸 테스트를 하고 싶어지는 심리가 요즘 계속 들고 있습니다.
10K TT 를 해야 하나... 싶은 생각도 드네요. 너무 힘들어서 외면하고 있는데, 자꾸 테스트 해보고 싶은 맘이
저~~깊은곳에 있는듯 합니다...ㅋㅋ
출발점으로 돌아오면 16K 정도 되어야 하는데.... 나머지 구간은 회복하며 돌아왔습니다.ㅋ
페이스를 보니 막판에는 355페이스 까지 올라갔네요. 애플앱은 410페이스가 찍히네요.
정말 얘네들 자체 보정은 왜 하는지....;;
쓰레드에 이것때문에 가민으로 넘어가시는 분들 이야기가 종종 보이네요.
저도 넘어갈까 간만보고 있는 1인입니다.ㅋ
오늘부터는... 동계시즌 다시 시작합니다.
오늘은 다시 써킷트레이닝...
어제 5k 정도 스트레칭, 조깅을 하고 왔는데... 온도며 바람이..... 어~~후~ 추워요.ㅋ
그래도 지난해에도 달려본적이 있으니 잘 버텨 보아야 겠지요.
추운 바람이 부니...무릎 주변 근육의 느낌이 뻣뻣해지는 느낌이 들더군요.. 이래서 겨울에 부상이 오는구나~를 느낀..
올 초 겨울에 온 부상이 이때문이지 않을까 생각도 하게 되네요.
겨울 달리기 부상없이 지나가시기를 바래요~ 화이팅입니다~!!
울버린님의 댓글의 댓글
그런데 감으로도 유명한 곳이긴 합니다~ㅋㅋ
훈민정음님의 댓글
diynbetterlife님의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
몬에 열이 올라올쯤 천천히 달리기 시작하면 됩니다~
부상없이 건강한 겨울달리기 화이팅입니다~
해바라기님의 댓글
내어 줍니다.
음식들도 사람들도 가을의 풍경들도 너무 익숙하고 도시의 가을과는 다른 맛이 있지요.
저는 오늘 추워서 러닝바지에 베이스,미들레이어 위에 바람막이 장갑까지 끼고 나갔습니다.
그래도 러닝후에는 땀이 식으니 춥더라구요.
저도 6조깅4템포1질주 11k달렸네요.
몸풀리면 페이스가 스물스물 올라가는데 절제가
잘 안됩니다~ㅎ
오늘도 수고하셨습니다^^
울버린님의 댓글의 댓글
넓게 보면 포근하고, 조용하고... 공기또한 차분하고...
가까이 다가가면 또 달그락달그락... 온갖 소리또한 정겹기도 하고 그런...
알차게 구성하셔서 달리셨네요~
겨울엔... 장거리 위주로 달려보시는것 추천드립니다~
천천히... 또 강하게~ 오래~~~ 기초체력 향상~!! 존2 향상~ 장거리주로 마라톤 대비~!!
화이팅입니다~!
상의에 망사로된 의류 하나 입어보세요~ 입고 안입고가 천지차이입니다~^^
해바라기님의 댓글의 댓글
사긴 살 것 같은데 추위에 당하기전에
사느냐가 문제네요~ㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
그럼 그때... 이걸 왜 빨리 사지 않았을까~~~ 싶은 생각이 드실겁니다~ㅋㅋ
살맛난다님의 댓글
섬지기님의 댓글
갑자기 기온이 급강하합니다. 중간이 없어요.ㅎㅎ
조깅하시다가 막판 질주하셨군요.
수고하셨습니다.^^
울버린님의 댓글의 댓글
오늘은 또 어제 트레이닝 여파로 엉덩이 근육통이 되살아 났습니다. ㅠㅠ
어이쿠.. 지겨워요.. 언제쯤 이곳 통증이 사라질지... ㅠㅠ
바람향님의 댓글
그나저나 저도 촌놈 출신인지라 울버린님께서 나고 자라신 고향은 어떤 느낌일지 무척 궁금하네요. ^^
울버린님의 댓글의 댓글
아무래도... 정말 큰맘먹고 해야 할 것 같아요~... 언제가 될지..ㅎㅎ
시골이 다들 그렇듯... 평온 그자체 입니다.ㅎㅎ
그 공기가 가끔 너무너무 그리울때가 있네요. 요즘엔 특히 더... 그렇네요.ㅎㅎ
포체리카님의 댓글
저는 결국 추운날은 포기하고 마네요 이를 어째요. ㅎㅎ
날도 어둡고 춥고 하니 잔뜩 움츠려듭니다.
고생 많으셨어요~~~
울버린님의 댓글의 댓글
그곳에 있으면 마음도 차분해지더라구요. 너무 좋아요~ㅎㅎ
그래도 조금 힘내셔서 나가세요~ㅎㅎ
조금만 더 달리시면.... 안 나가고는 못배기실 그날이 올겁니다~ㅎㅎ
화이팅~!!
포체리카님의 댓글의 댓글
작년에도 그래서 석달을 엄마tv만 했어요~
단트님의 댓글
오늘 러닝은 페이스가 빌드업처럼 되어 있길래 의도하신 훈련인 줄 알았습니다 ㅎㅎㅎㅎ
조만간 한 번 10K TT 하셔야겠네요 ^^
15K 러닝도 수고하셨습니다 👏👏👏
울버린님의 댓글의 댓글
10 TT 너무 힘들어서 애써 외면 하고 있습니다~ 너무 너무 무섭습니다. 호랑이보다 더..ㅋㅋ
저번 서울숲 기록으로 제 10K는 45분 중반입니다~ ㅋ
오늘도 화이팅입니다~!
레메디스트님의 댓글
저도 갑자기 고향 생각나네요
아무튼 항상 잘 달리십니다.
날씨가 많이 추워져서 부상 염려 크네요.
올 겨울 부상없이 건강하게 잘 달리기를 응원합니다 ~
수고하셨습니다 ~ !!!