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달린당

1118 야간 달리기(어런완!)

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엉덩제리 203.♡.150.253
2024.11.19 15:34
러닝일기
205
14
5
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안녕하세요?

졸립고 피곤하고 바빠서 또 하루 늦게 올리는 러닝 일기입니다ㅋㅋ

어제는 체육관(복싱, 크로스핏)에서 운동을 1시간 정도 하고 짧고 굵게 뛰어보자는 생각으로

5k TT를 해보았습니다.

10k PB의 반에서 1분 정도 땡겨 보자는 생각으로 목표는 22분으로 세팅.

그러나 처참히 실패!!! 하하하

너무 추워서 그런 거 같아요, 추워서...

긴바지, 귀 가리는 헤드밴드, 장갑까지 했는데도 넘 춥네요;;; 입이랑 목이 넘 시렵고 콧물도 질질 나서ㅋㅋ 입까지 가리는 넥워머 장만해야겠어요ㅋㅋ

아니 근데 가민이 트랙 러닝할 때 랩 기준을 자동 위치로 했는데, GPS를 제대로 못잡아서 랩 분할이 안 되고,통으로 되어 버렸네요 아 놔;;;

똑똑한 가민이가 가끔 바보 같군요. 

모두 감기 조심하시고, 건런하세요~!






강릉하얀감자탕
댓글 14
단트 (61.♡.16.84)
11.19 15:48
와... 어마어마한 속도이십니다 👍👍
너무 추워도 러닝이 힘들고, 더워도 힘드네요 ㄷㄷㄷ
저도 조만간 TT 해야 하는데 걱정됩니다
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.19 16:14
@단트님에게 답글 5k 대회라고 생각하고 빡런한거쥬 뭐ㅎㅎ
어우 어제 밤 같은 날씨면, 한창 열 오르기 전까지 그리고 뛰고 나서는 넘 추워서 대비를 잘 해야 할 것 같아요;;;
포체리카 (218.♡.160.47)
11.19 16:18
고생 많으셨어요~
존4 존5 유지하시면 많이 힘드셨을텐데 대단하세요~
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.19 16:50
@포체리카님에게 답글 감사합니다~!
힘들더라구요. 숨이 헉!헉!헉! 콧물이 줄줄줄ㅋㅋㅋ
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
11.19 16:36
페이스가 아주 좋으십니다.
추울때는 워밍업으로 몸을 확실히 풀고
포인트훈련을 하는 것이 정말 중요한 것
같습니다. 아차 하다가 부상오기가 쉽겠
더라구요.
다음에는 22분 성공하세요!^^
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.19 16:51
@해바라기님에게 답글 평소에는 성격이 엄청 느긋한데,
운동할 때면 왜케 급해지는지 오버 페이스 하게 되고,
워밍업도 건너 뛰게 되더라구요;;;
조심히, 초반에는 천천히 해야겠습니다.
감사합니다~!
울버린 (104.♡.68.24)
11.19 16:51
수고하셨습니다~
기록도 멋지십니다~!!. 저도 요즘 몸이 좋아지는것 같아서 TT를 해보고 싶은 욕구가 생기고 있는데
꾸~욱 참고 있습니다...ㅋㅋ 너무 힘들어서요~ ㅎㅎ
엉덩제리 (106.♡.130.46)
11.19 19:12
@울버린님에게 답글 감사합니다ㅎㅎ
어제 빡런해서 오늘 좀 피곤하긴 하네요ㅋㅋ
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.20 08:13
어우야 ~ 아무래도 일반인이 아니신 듯 합니다.
거기에 복싱과 크로스핏까지 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
속도 너무 너무 부럽습니다  ~ 수고하셨습니다 ~ !!!
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.20 09:48
@레메디스트님에게 답글 복싱, 크로스핏이라고 하면 뭔가 거창해 보이지만
일주일에 두 개 합쳐서 1시간 겨우 하고 있는 실정입니다ㅎㅎ;;;
못 할 때도 많고요ㅋㅋㅋ
감사합니다~!
해봐라 (112.♡.211.98)
11.20 13:15
중앙공원이 정규 레인보다 조금 짧은 레인이라
가민이 뭔가 혼돈을 일으킨건가요?
무서운 속도의 러닝입니다! ㅎㅎ
수고하셨습니다.
엉덩제리 (203.♡.150.253)
11.20 13:27
@해봐라님에게 답글 290m 되는 것 같더라고요.
그래서 랩 거리를 거리 300m으로 해놓으면 조금씩 밀려서,
그게 싫어서 자동 위치로 해놓았는데, 가민이가 못 잡네요. 바보 가민이ㅋㅋ
감사합니다~!
no_profile 훈민정음 (211.♡.80.1)
어제 21:26
가민을 쓴지 얼마 안됐는데... 먼가 갈고리즘이 있는거 같아요. 악마의 속삭임 같은...이랬다 저랬다..
현실은 5k 26분대 인데.. 21분대 가능하다고 자꾸 꼬십니다..
엉덩제리 (203.♡.150.253)
10:10
@훈민정음님에게 답글 가민스포츠 앱이 저한테도 말도 안 되는 시간대로 속삭입니다ㅋㅋㅋ
주인놈아 5k 19분대 할 수 있어
과학적인 훈련을 계속하고 진전을 기대하세요라면서
대회빨 받은 PB도 저 근처에도 못 가는데ㅋㅋ
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