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달린당

헬스장 가는 길 2.5km

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퍼밀리어 118.♡.2.192
2024.11.23 22:48
러닝일기
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오늘 뛴건 아니지만 평소 저의 루틴 입니다. 거의 1년을 이렇게 왕복 5km 뛰었는데 살이 안빠지네요ㅜㅜ 천천히 길게 뛰는게 좋을까요?


댓글 11
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
어제 22:51
운동하면 식욕도 같이 올라가더라고여 케바케겠지만요. ㅎㅎ;;
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
17:22
@diynbetterlife님에게 답글 술담배 군것질 탄산 일절 금지에  7시 이후 금식하고 있습니다.ㅜ
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
17:23
@퍼밀리어님에게 답글 오우 마이 갓.. 인간계에 계신 분이 아니군요
해봐라 (1.♡.225.139)
어제 23:06
살 빼기에는 천천히 달리는게 더 효율적이라고 알고있습니다.
살살 달리면서 거리를 늘려보시죠.
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
17:22
@해봐라님에게 답글 이제 천천히 뛰고 저런 달리기는 주1회만 해보려구요
no_profile 런리니야 (122.♡.102.18)
00:36
이 정도면 그냥 헬스장에서 하는 하체운동이네요 ㄷㄷ
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
17:23
@런리니야님에게 답글 정말 저날 저러고 하체 운동했습니다.
단트 (61.♡.16.84)
05:17
살 빠지는 데 천천히 멀리 뛰는 거 만큼 좋은 것이 없습니다 ㅎㅎㅎ
저 같은 경우, 월마일리지 200K 씩 쌓으니까 살이 많이 빠지더군요.
러닝 하기 전에는 83kg로 과체중이었지만 지금은 70kg으로 내려왔습니다
하실 수 있습니다
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
17:23
@단트님에게 답글 저도 74kg 목표 입니다.
레메디스트 (61.♡.13.234)
16:16
페이스, 케이던스, 심박 무시무시합니다 ㅎㄷㄷㄷㄷ
근데 아마 시간과 거리도 좀 필요할 것 같네요.
지방이 태어지기 위해서는 최소 40분 이상 운동이 요구된다고 들었던 것 같네요 (확인 필요)
차츰 빠지실 겁니다 ~ 포기하지 마시고 화이팅 입니다 ~ !!!
퍼밀리어 (118.♡.2.192)
17:25
@레메디스트님에게 답글 이제 길게 뛰겠습니다! 근데 심박수는 갤워치라 정확하지 않을수도 있습니다.ㅋㅋ 어쩌다 190도 찍히는지라 신뢰성이 없어요..