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달린당

1125 25k LSD

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엉덩제리 119.♡.65.119
2024.11.26 04:05
러닝일기
133
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안녕하세요?

출장 와서 평소에 하기 힘든 LSD 훈련을 했습니다.

25k로 첫 LSD와 최장거리 갱신을 해버렸네요.헥헥

존2로 뛰는 게 어렵네요. 심박수 존2로 누른다고 엄청 천천히 뛰었는데, 그것도 잘 안 되고 대부분 존3가 되버렸;;

그래도 LSD만의 매력이 있는 것 같습니다. 어차피 천천히 길게 뛰는 거 중간에 물, 이온음료 보급하면서 금호강도 즐기고. 힘들지만 재밌었습니다.

다리는 넘나 아프네요ㅋㅋㅋ











댓글 12
레메디스트 (112.♡.124.154)
06:58
첫 LSD와 최장거리 갱신 축하드립니다 ~
그것도 출장 중에 기록을 갈아 치우셨군요 !!!
달리기가 주는 성취감 ~ 정말 짜릿합니다 ^^
다시한번 축하드리고 정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
엉덩제리 (106.♡.130.43)
09:34
@레메디스트님에게 답글 초반에는 경치도 즐기면서 뛰었는데,
15k 정도 지나니깐 나와의 싸움이 되어버렸습니다ㅋㅋ
그래도 재밌었네요ㅎㅎ
감사합니다~!
블르블랑 (221.♡.106.87)
07:12
와~ 멋진 코스로 lsd를 하셨네요.
장거리 기록 갱신 축하드립니다.
엉덩제리 (106.♡.130.43)
09:37
@블르블랑님에게 답글 금호강변이 자전거로랑 산책로가 잘 되어 있어서 뛰기도 좋고 예쁘더라고요ㅎㅎ
감사합니다~!
프시케 (59.♡.111.98)
07:20
와 LSD 25k 성공 축하 드립니다~ 저녁 쌀쌀한 날씨에 대단하십니다.
엉덩제리 (106.♡.130.43)
10:00
@프시케님에게 답글 감사합니다~!
어제 저녁은 그래도 뛸만하더라고요.
제가 장갑, 넥워머 등도 잘 챙겼고요ㅎㅎ
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
07:27
출장가셔서 장거리 달리기를 하시고 최장거리
갱신까지 하셨군요. 동촌유원지 오리배와 인터불고호텔~ 대구본가 근처라서 익숙한 곳이네요.
유원지 건너편이 러닝하기가 좀 더 좋은 코스지만 늦은 밤에는 인적이 드물어서 좀 스산할 때도
있습니다. 출장오실때 폼롤러까지 챙겨 오셨으면 찐인데~ㅎ 저는 원활한 회복을 위해 지난밤 양쪽 무릎에 케토톱 한 장씩 붙이고 잤습니다.ㅎ
맛난 아침으로 챙겨 드세요!^^
엉덩제리 (106.♡.130.43)
10:02
@해바라기님에게 답글 글게요 유원지쪽 벗어나니깐 길에 저 혼자밖에 없어서 뭔가 스산했습니다ㅋㅋ
뛰고 나서 방에 들어 오니깐 드는 생각이 진짜 폼롤러 같은 게 있어야겠다더라고요;;
감사합니다~!
no_profile 유리멘탈 (203.♡.43.193)
07:49
대단하십니다. 거리고 그렇고 심박수도 너무 존경스럽니다. ㅎㅎ
엉덩제리 (106.♡.130.43)
10:04
@유리멘탈님에게 답글 감사합니다ㅎㅎ 심박수는 아직 많이 높습니다ㅎㅎ 저거보다는 5~10은 낮추고, 페이스는 1분 정도는 더 땡겨야될 거 같아요.
어렵네요ㅎㅎ
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
08:01
LSD = 장거리를 천천히 달리자
LSD는 "Long Slow Distance"의 약자로 장거리를 천천히 시간을 두고 달리는 것을 말한다. 이 주법은 심폐기능을 향상시키고 지구력을 배양하는 것에 적절한 운동이다.

마라톤 온라인
http://marathon.pe.kr › training › lsd

최장거리 갱신과 LSD 훈련성공 축하드립니다 :)
엉덩제리 (106.♡.130.43)
10:05
@diynbetterlife님에게 답글 감사합니다~!
넘 천천히 달려서 돌아가는 길이 좀 힘들었습니다ㅋㅋㅋ
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