눈꽃 조깅_ 10K
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안녕하세요~
화요일에는 비때문에 강제 휴식을 하고,
어제는 눈이 내리기에 달리러 나갔습니다~~^^
한여름 우중런 처럼, 한겨울 눈꽃런도 만날 확률이 크지 않습니다~ㅋㅋ
또 막상 나가면 너무너무 좋아요~ㅎㅎㅎㅎ. 개.. 아니 강아지마냥 신납니당.ㅋ
눈발이 바람때문에 강해서 눈을 때려서 그렇지 아~주 달릴만 합니다~
바람만 없으면 눈은 더 많이 내려도 괜찮습니다~ㅎㅎ
계단 보강운동으로 생긴 근육통, 고질적인 엉덩이 통증은... 10기준으로 3정도 범위와 강도로 매우 호전이 되었습니다.
단, 어제 바람이 매서워서 차가운 공기로인해 무릎주변에 불편함을 느꼈지만, 샤워후에는 다행히 사려졌네요.
어제 조깅중에 초반은 몸에 열을 만들고, 중반 이후부터는 보폭을 늘리는 달리기로 집중헀습니다.
중반 이후부터 몸이 풀리고 리듬이 살아 났습니다.
느린 페이스 였기에 케이던스는 신경쓰지 않았고, 보폭을 조금 늘리면서, 늘렸다고 생각이 들정도, 정확히는 모르겠지만
평소때랑은 다르게 시원?하게 달리는 느낌으로, 단점은 ... 페이스가 자꾸 빨라져서 의도적으로 리듬을 살짝 깨야 하는 상황이
되네요.
나름 즐거운 조깅이었습니다.
한~참 즐겁고 경쾌하게 달리는데, 오늘은 사진을 찍어야겠다고 생각이 들어서 폰을 가지고 온게 생각이나서 멈추어 사진 한장 찰칵.... 이후 리듬은 무너지고... 겨우 마무리...ㅋ
오늘도 건강하고 행복한 하루 마무리 하시길 바랍니다~ 화이팅~!!
가민은 착용도 가끔했고.... 운동도 서너번 했는데... 저의 V02MAX를 50으로 쳐주네요? ㅋㅋㅋㅋ
가민 친구 모집중~! ^^
아이디? 울버린으로 되어 있는데 검색이 되는지 확인 해주시면 고맙겠습니다~ㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
눈 내린 다음날이 더 위험합니다~ 길이 얼거든요~
눈이 내리는 날에는 얼지 않아요~ 그래도 언 곳이 있기에 조심해야하긴 하지만요...
해바라기님의 댓글
그래도 부분적으로 미끄러울 수 있으니
주로에 신경쓰시면서 달리셔야죠~
얕은 턱이 눈에 가려서 엎어질 수도 있거든요.
넥워머+마스크 기능인가요?
소개를 좀 부탁합니다!ㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
하나는 땀, 코, 입에서 나오는 습기로 흥건하게 젖어서.. 외부 넥워머로 종료후 사용.ㅋ
https://damoang.net/running/52073
여기 소개 해드린 제품입니다~ ( 코에 가드가 있어서.. 숨쉬기 편합니다 ).
외부에 있는건 3M 넥워머인데...이건... 가드가 없어요~~ㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
귀까지 덮을 수 있어서.. 우선 착용후에... 털모자 쓰시면 됩니다~ㅋ
위 사진은 조금 내려 놓은 상태입니다.
블르블랑님의 댓글
뽁코치님이 운동장 안쪽에 서킷 공간 만드느라 엄청 고생하셨어요.
질주는 안 할 줄 알았는데.... 조금의 틈만 생기면 다 해버리시는... ㅋㅋㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
질주 했다고 들었어요~ㅎㅎ. 가민에 친구 등록된분 질주 데이타가 올라 오더군요~ㅎㅎ
살맛난다님의 댓글
포체리카님의 댓글
눈꽃조깅이라니요 ~~ 와 저는 눈은 차마 극복하지 못할듯 해요. 대단하십니다.
myrandy님의 댓글
동네에 트랙(?)이 있는 분들이 요즘 부럽더라구요` ^^