1224 새벽 러닝
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작성일
2024.12.24 18:36
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안녕하세요?
새벽에 뛰었는데, 뭔가 분주했는지 이제야 러닝 일기를 올리네요.
가민 트레이너가 계속 스피드 반복(인터벌) 하라고 하는데, 추워서 부상 염려와 새벽에 트랙 있는 공원까지 가기에는 영 시간이 안 되서,
만만한 프로그레션 런(이지 런->템포 런) 트레이닝만 하고 있습니다ㅎㅎ
와이프는 어디서 줏어본 건 있어가지고 추운데 나가서 뛰면 심혈관 건강에 더 안 좋다고, 새벽에 뛰지 말라고 하네요ㅋㅋ
웜업과 쿨다운만 잘 해주면 문제 없을 것 같은데 말이죠. 쩝...
저도 그렇고 다들 겨울이라 조콤 주춤하신 거 같은데,
그래도 틈틈이 달려서 몸 안 굳게 하시고, 건런하시면 좋겠습니다~
댓글 8
프시케님의 댓글
아무래도 요즘은 날씨가 좀 부담스럽긴 하죠. 저도 요즘은 좀 덜 나가게 되는 것 같습니다.
수고하셨어요~
수고하셨어요~
엉덩제리님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
글쵸ㅎㅎ 그래도 최소한 1주일에 한번은 뛰려고요.
감사합니다. 메리 크리스마스~!
감사합니다. 메리 크리스마스~!
단트님의 댓글
프로그레스런이라는 새로운 용어를 덕분에 알았습니다 👍
저도 오늘 인터벌을 하는 날이긴 한데 심박수2, 3을 반복적으로 하는 구간이라
사뭇 기대도 됩니다
엉덩제리님도 다치지 마시고 건런하시길 바라겠습니다 ^^
저도 오늘 인터벌을 하는 날이긴 한데 심박수2, 3을 반복적으로 하는 구간이라
사뭇 기대도 됩니다
엉덩제리님도 다치지 마시고 건런하시길 바라겠습니다 ^^
엉덩제리님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
가민 트레이닝 프로그램에서만 쓰는 용어인지, 미국에서 마니 쓰는 용어인지... 저도 첨 들어봤어여ㅎㅎ
감사합니다. 단트님도 건런 하세요~!
감사합니다. 단트님도 건런 하세요~!
해바라기님의 댓글
몸에 부담이 되기는 하겠죠.
거기에다 새벽에 추운 새벽에 인터벌은 생각만
해도 오금이 저립니다~ㅎ
너무 무리하지 않은 페이스로 잘 달리신 것
같습니다.
메리크리스마스!^^