지난 3월에 달리기를 시작하고 혼자서 그냥 앞만

보고 달리다가 이곳 달린당을 알게 되고 여러 회원

님들을 경험에서 나오는 조언과 응원을 받으면서

벌써 10개월의 시간이 흘렀습니다.

잔잔한 근육통 허리통증 한여름 주로에서 엎어지

고 11월하프 대회를 앞두고는 발목부상도 당하고

최근에는 조깅으로 거리를 늘리면서 왼무릎에

통증이 생기면서 제대로 달리지를 못하고 있습니다. 

러너의 성장과정에서 크고 작은 부상은 누구나 당

할 수 있다고 하지만 막상 내게 이런일이 생기면

달리지 못하는 마음이 우울함으로 까지 이어 지면

서 별별 생각들이 다들게 됩니다.

하지만 급하다고 바늘을 실허리에 매어 꿸 수 없듯

이 천천히 다스리고 회복해서 달리는 것 말고는 다

른 해결방법이 없기 때문에 묵묵히 회복에 전념해

야 합니다.

12월14일부터 근 2주간 쉬다가 지난 27일(금)에

평소코스에서 달려본 결과 9k정도 되었을 때 무릎

에 통증이 살살 올라와서 러닝을 마치고 29일(일)

에 다시 느린 조깅으로 10k를 달렸는데 뭔가 살짝

불편한 느낌이 있지만 달려 지는 상태였고 종료후

에도 지금까지 추가적인 통증이나 불편함은 없는

상태입니다. 그렇지만 낮기온이 8도정도 되는 따

뜻한 날씨였는데 심박이 평소보다 10bpm이상 높

고 6분 초반 페이스가 5분 페이스처럼 느껴 지고

많이 힘들다는 경험을 했네요.

아마 감기의 후유증으로 기관지가 시원찮은 것과

연관이 있었던 것 같습니다.

시간이 지나면 다시 좋아 지리라고 믿고 조금씩 보

강운동과 느린 조깅으로 달려 보겠습니다.

애플워치를 쓰다가 가민을 10월중순에 구매하면

서 데이터를 합쳐 보면 1750k정도 되는데 저중에  

두 워치를 같이 차고 뛴경우와 1~2월 전망대를 다

닐때 기록을 제외하면 1500k정도(3월~12월) 달

린 것 같습니다.

우리 달린당에도 추운 겨울시즌이라서 달리기가

힘들고 이런저런 사유로 조금은 쉬어가는 분위기

인 것 같지만 조금씩이라도 꾸준하게 달려 주시길

말씀드리며 부상이 없도록 스트레칭과 워밍업을

철저하게 하시길 바랍니다.

언제나 따뜻한 댓글로 응원해 주시는 모든 회원님

들께도 진심으로 고맙다는 말씀을 드립니다.

어수선한 탄핵정국이 이어 지는 와중에 지난 일요

일 제주항공 여객기사고로 희생되신 분들을 가슴

깊이 애도하고 추모하며 유가족 분들께도 위로의

말씀을 드립니다.