8k 새벽 조깅
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작성일
2025.01.02 07:04
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얼마전 질주로 무릎 통증이 있고 쉬었더니 다행히 회복 됐습니다.
오늘 가볍게 뛰어봤는데 큰 문제가 없는것 같았습니다. 저번에 뛴 8k와 심박수 비교를 해보니 7이나 떨어졌네요 체력이 좋아졌다는 신호일까요?
https://damoang.net/running/66071
다들 새해복 많이 받으시고 건강 즐런하세요
댓글 14
포체리카님의 댓글
새벽러닝 고생하셨어요~~~
추운날씨 따뜻한 이불밖으로 나가기가 너무 힘든데 장하십니다 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
추운날씨 따뜻한 이불밖으로 나가기가 너무 힘든데 장하십니다 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
해바라기님의 댓글
새벽이나 아침달리기는 언제나 추천입니다.
이불밖을 탈출하기가 여간 어려운 것이 아니거든요. 무릎이 특정속도나 환경에서 통증이
느껴 지셨으면 평소에 주변부 근육스트레칭이나 보강운동으로 조금씩 신경써 주시면 좋겠습니다. 장기간 불편함이 계속되니 신경도 많이 쓰이고 일상의 스트레스가 됩니다.
새해에는 더 건강하고 알차게 러닝하세요!^^
이불밖을 탈출하기가 여간 어려운 것이 아니거든요. 무릎이 특정속도나 환경에서 통증이
느껴 지셨으면 평소에 주변부 근육스트레칭이나 보강운동으로 조금씩 신경써 주시면 좋겠습니다. 장기간 불편함이 계속되니 신경도 많이 쓰이고 일상의 스트레스가 됩니다.
새해에는 더 건강하고 알차게 러닝하세요!^^
퍼밀리어님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
점점 런닝에 대한 데이터가 쌓이고 있습니다. 이래서 경험이 중요한거 같아요.
anonymouz님의 댓글