[팁] 미세먼지 있을 뛸까요? 말까요?
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작성일
2025.01.28 17:43
본문
https://youtu.be/E57JmdR579g?si=wU3vN97ejldWGUaT
러닝비하인드 쟐쌤님께서 잘 정리해주셨더라구요.
한국 기준으로 나쁨 초과할 때, 가능하면 실내 유산소, 보강운동이 좋다고 합니다.
마스크런도 괜찮다네요. 자세한 내용은 영상을 참고하셔도 좋을 거 같습니다.
건강한 달리기 하세요~ 🏃♂️
2명
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댓글 6
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
지난 봄보다 업글이 되셨군요 ㅎㅎ
꾸준히 뛰신 효과를 보시고 계시네요 ^^
2월의 입춘 뒤에 따뜻한 봄이 찾아오면
이젠 추위보다는 미세먼지와 싸울 날이 잦을 거 같아요~
늘 부상 없이 건강한 러닝으로 화이팅입니다 💪
꾸준히 뛰신 효과를 보시고 계시네요 ^^
2월의 입춘 뒤에 따뜻한 봄이 찾아오면
이젠 추위보다는 미세먼지와 싸울 날이 잦을 거 같아요~
늘 부상 없이 건강한 러닝으로 화이팅입니다 💪
해봐라님의 댓글
미세먼지 있는 날에 마스크 쓰고
달리면 숨이 더 차니,
그 자체로 훈련이라 생각하고 달려야겠습니다 ㅎ~
달리면 숨이 더 차니,
그 자체로 훈련이라 생각하고 달려야겠습니다 ㅎ~
해바라기님의 댓글
쓰고 9k를 천천히 달렸는데 체감기온이 영하에
가까우니 들숨날숨으로 인해서 마스크에 습기가 차고 젖어 들면서 나중에는 마스크가 꾸덕꾸덕해 지고 점점 숨쉬기는 힘들었지만 끝까지 안벗었습니다~ㅎ 작년봄 황사때 마스크런이 훨씬 수월했던 것 같습니다.
다가올 시대에는 무더위와 추위 말고도 미세먼지를 일상으로 걱정해야 하는 날이 오겠죠~
웬만하면 달리러 나갈 것 같습니다^^