폐렴 이후 ...
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아빠곰탱이
아빠곰탱이
작성일
2025.04.11 00:28
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2월 초 한국 출장 열흘 다녀온 후 잘 쉬어주지 않고 계속 운동을 했더니 결국 기침감기에서 폐렴까지 진행되었었습니다.
덕분에 2주 넘게 항생제와 스테로이드, 그리고 독한 거담제를 몸속에 들이 부었었네요. 처음 걸려본 폐렴인데 코로나 걸렸을때보다 훨씬 더 힘들었습니다.
치료 끝난지 3주 정도 됬구요, 아직 잔기침이 조금 남아있는 상태입니다.
지난주부터 러닝머신에서 살살 뛰어주고 있는데, 처음에는 15분 뛰는것도 무리였네요. 조금씩 달리는 시간을 늘려서 한번에 5km를 32분 정도에 뛰는 수준으로 올려놨습니다. 어제랑 그제 각각 5km씩 달려줬네요.
작년까지는 주 3회 10km씩 뛰었는데 몸에 무리인것 같아서 주 5회 5km씩으로 올해부터는 패턴을 바꿨습니다. 대신에 웨이트(벤치프레스)를 병행을 해주고 있습니다. 오히려 밸런스가 좋아지는 것 같아요.
제가 살고있는 미시간은 오늘 눈이 6cm왔습니다. 아직은 봄날씨까지 2주정도 남았다고 하네요. 슬슬 아웃도어 러닝의 계절이 돌아옵니다...
9명
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댓글 7
단트님의 댓글
작성자
단트
단트
작성일
04.11 09:11
괜찮아지셔서 다행입니다~
달리기 할 때 근력 운동을 빼먹었더니 인대에 무리가더라구요~
확실히 보강운동은 선택 아닌 필수죠 👍
다가오는 봄날씨에 건강한 달리기로 힘내세요 ~ ^^
달리기 할 때 근력 운동을 빼먹었더니 인대에 무리가더라구요~
확실히 보강운동은 선택 아닌 필수죠 👍
다가오는 봄날씨에 건강한 달리기로 힘내세요 ~ ^^
춘식이님의 댓글
작성자
춘식이
춘식이
작성일
04.11 09:31
에공 이제는 괜찮아지셔서 다행입니다.
말씀대로 거리 줄이시면서 자주 달리시면 될듯해요.
곧 오눈 봄날에도 즐겁게 달리세용~~^^
말씀대로 거리 줄이시면서 자주 달리시면 될듯해요.
곧 오눈 봄날에도 즐겁게 달리세용~~^^
프시케님의 댓글
작성자
프시케
프시케
작성일
04.11 09:33
폐렴 정말 무서운 것 같습니다. 회복 훈련 잘 하시고 계신 것 같아 다행이네요.
조금씩 예전 몸상태로 돌아오시길 기원합니다. 수고하셨습니다~
조금씩 예전 몸상태로 돌아오시길 기원합니다. 수고하셨습니다~
아싸라비아님의 댓글
작성자
아싸라비아
아싸라비아
작성일
04.11 11:21
아 고생많으셨습니다. 폐렴..ㅠㅠㅠㅠ 천천히 회복하시면서 더 좋은 모습으로 운동하시길 기원하겠습니다 화이팅~~!!!!
해바라기님의 댓글
잘 회복되어 가신다니 다행이고 예전처럼 즐겁게 달리시도록 컨디션 관리도 잘 해주세요.!