(부상 같지 않은) 부상 치료 경과 -
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제다이마스터
제다이마스터
작성일
2025.04.19 12:06
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제주 오름 하산 중 발날 통증
다음날 정형외과 방문 물리치료 - 소염제등 처방
약먹고 나은 듯 (이 느껴짐)
여행 다녀와서 바로 조깅 시작 3회 (6k, 9k, 6k)
3회 째 다시 통증 재발 (그럼 그렇지)
동네 한의원 방문
침 + 물리치료 2회
아무래도 전체적으로 좌우 근육량 차이도 있고 어딘가 비틀어져 있을 것이고, 이전에도 뛸 때 약하게 비슷한 통증이 있었던 듯 합니다.
뛰다 보면 사라지는 정도 였는데 저는 이게 신발끈을 너무 꽉 묶었거나 러닝화 쿠션이 좀 단단해서 그런가 했는데 이번엔 좀 길게 가는가 봅니다. 제 생각엔 가장 큰 이유는 대회 때 무리한 것이겠지만 카본 플레이트 런닝화가 약한 통증 부위를 더 피로하게 해서 그랬던건 아닐까?
다음 주 초까지 걷기만하고 수-목 부산 다녀와서 약한 조깅으로 다시 시작해 볼까 합니다.
안 뛰겠다는 다짐으로 글 남깁니다. 좋은 주말 되세요
장경인대 신스 족저 아킬레스 같은 곳들은 대회 이후 괜찮은 것 같은데 동전만한 발날 부위가 잡네요
우선 이번 달 마일리지는 없다고 치고, 쉬면서 경과를 봐야겠습니다.
다음 주에 친구 만나러 부산 가기로 했는데 부산에 가면 어느 코스를 한 번 뛰어보나 고민하고 있었는데 고민할 필요가 없을 듯 합니다.
한의사 선생님이 당분간 안뛰는게 좋다고 해서, 얼마나요? 했더니 말을 안해주시네요
4명
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댓글 15
해봐라님의 댓글
작성자
해봐라
해봐라
작성일
04.19 15:21
쉬는게 약인 듯 합니다만,
뼈를 깎는 고통을 인내하셔야 됩니다. ㅎ
달리기를 참는게 어찌나 힘든지,원.
한의원가시면 부항도 떠달라고 하시죠.
저는 부항을 하면 좋더라고요.
회복 잘 하시고요.
뼈를 깎는 고통을 인내하셔야 됩니다. ㅎ
달리기를 참는게 어찌나 힘든지,원.
한의원가시면 부항도 떠달라고 하시죠.
저는 부항을 하면 좋더라고요.
회복 잘 하시고요.
나는지구인이다님의 댓글
작성자
나는지구인이다
나는지구인이다
작성일
04.19 15:31
부상으로 고생 중이시군요. 무리하지 마시고 가볍게 걷기 운동이라도 하시기 바랍니다. 부상 길어지면 좋아하는 달리기도 못합니다. ㅜㅜ 힘내시기 바랍니다. ㅎㅎ
울버린님의 댓글
작성자
울버린
울버린
작성일
04.19 15:48
고생하셨습니다~ 어여 완쾌하셔서 즐겁게 달리시는 그날이 하루빠리 오기를~~^^
근데.. 모든 러너에게 부상은 어쩔수 없는 통과의례같습니다~ ㅎㅎ
어떻게 회복을 빠르게 잘 넘기고 다시 달리느냐~!! ㅎㅎ
화이팅입니다~
근데.. 모든 러너에게 부상은 어쩔수 없는 통과의례같습니다~ ㅎㅎ
어떻게 회복을 빠르게 잘 넘기고 다시 달리느냐~!! ㅎㅎ
화이팅입니다~
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
04.19 22:08
뜻하지 않은 부상으로 고생을 하시네요.
치료를 잘 받고 계시니 마음만 다스려 주시면
회복도 빠르게 되리라 생각합니다.
힘내세요!
치료를 잘 받고 계시니 마음만 다스려 주시면
회복도 빠르게 되리라 생각합니다.
힘내세요!
제다이마스터님의 댓글의 댓글
작성일
04.20 08:37
@해바라기님에게 답글
마라톤이란게 러닝이랑 부상이 한 셋트인가 봅니다. 부상치료 과정도 이 고상한 취미의 한 부분으로 봐야겠어요 ㅎㅎ;;;;; 감사합니다!!
초록종이님의 댓글
작성자
초록종이
초록종이
작성일
04.20 16:39
치료 잘 받으시고 무리하지 않으시면 곧 나으시리라 믿어요.
카본 러닝화가 페이스는 잘 나오긴 하는데.. 저도 신체 내구성이 받쳐주질 못해서 관절, 발목, 종아리 쪽에 통증을 겪었습니다. 그래서 카본화는 대회때나 대회 페이스 훈련할때만 신고 일반 연습에서는 폼들어간 러닝화를 별도로 쓰고 있습니다.
쾌유 바랍니다!!
카본 러닝화가 페이스는 잘 나오긴 하는데.. 저도 신체 내구성이 받쳐주질 못해서 관절, 발목, 종아리 쪽에 통증을 겪었습니다. 그래서 카본화는 대회때나 대회 페이스 훈련할때만 신고 일반 연습에서는 폼들어간 러닝화를 별도로 쓰고 있습니다.
쾌유 바랍니다!!
바날동크님의 댓글
모쪼록 치료 잘 받으시고 잘 회복 되시길 바랍니다.