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저도 오랜만에 달리고 왔습니다.

프시케
2025.04.19 14:06
러닝일기
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안녕하세요~ 프시케입니다.  며칠동안 뜸했습니다. 오랜만에 글 남기는 것 같네요.

신스프린트 증후군. 전경골근 부상으로 2주 정도 못 뛴 것 같습니다. 

아니죠. 사실 동마 이후로 거의 못 뛰고 있으니 거의 한 달 논 셈이네요 ㅎㅎ


그동안 체외 충격파와 각종 물리 치료를 비롯해서, 한의원에서 침까지 맞으며 회복을 위한 시간을 보냈습니다.

치료는 거의 마무리 단계에 온 것 같고, 통증도 이제 거의 없어졌는데, 아직도 정강이 바깥쪽 부분에 뻑뻑한 느낌이 남아있어서 좀 더 쉴 생각입니다. 사실, 다시 부상이 재발 할까 싶어 조마조마한 마음이 큰 것 같습니다.


이번 주말까지만 참으려고 했는데, 오늘은 너무 답답해서 강아지 산책도 시킬 겸. 잠시 나가서 짧은 거리지만 천천히 달려 보고 왔습니다. 다행이 오늘은 뛸 때 아픈 곳 없이 잘 뛰고 왔네요. 

천천히 뛰었는데도 땀이 비오 듯 쏟아집니다. ㅎㅎ 이 기분 다시 느끼게 되니 너무 좋네요.


작년 9월부턴가? 그리고 동마 끝날 때 까지니까... 거의 7개월 정도를 매일매일 하루도 쉬지 않고 뛰었습니다.

그리고 그렇게 달린 만큼 페이스도 빨라지고, 결과가 바로바로 보이고... 매번 대회 때 마다 PB를 경신하고

월 마일리지가 400을 넘으면서, 그게 내가 빨리 뛸 수 있었던 원동력이라고 착각하고, 러닝 경력이나 나이.. 자세나 주법 등을 고려하지 않은 채 정말 바보같이 달려 온 것 같습니다.

다시 부상에서 복귀하게 되면 이제는 조금 천천히 가보려고요.

빨리 뛰는 것 보다 천천히 오래 뛰는 게 더 중요하다는 걸 느끼게 해 준 한 달이었습니다.


@해봐라 님도 저랑 비슷하게 부상 입으시고, 다행이 복귀 시점이 저랑 비슷하실 것 같아서 반갑고, 다행스럽습니다.

걱정해주시고, 조언해 주신 많은 분들께도 감사 드립니다.



뛰지 못하고 쉬는 동안 동마 종이기록증이 왔습니다.

요거 때문에 한 달이나 고생을 하다니 ㅎㅎ 


그럼 행복하고 즐거운 주말 보내세요~



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5명
댓글 20
제다이마스터
04.19 14:43
치유 마무리 단계라니 다행이시네요 부디 완쾌하시고 또 신나게 달리는 소식 전해주시길 빕니다
프시케
04.19 18:37
@제다이마스터님에게 답글 아직은 조심조심 뛰는 수준이지만, 서두르지 않고 천천히 회복하도록 하겠습니다. 감사합니다~
해봐라
04.19 15:26
저도 그렇네요.
멋도 모르고 뛰기만 했네요 나이를 헛으로 먹었네요 ㅎ
앞으로는 살살 조심히 접근해야 되겠습니다.
못 달리니 우울증 와서 안되겠습니다 ㅎㅎ
얼른 회복하세요~
프시케
04.19 18:38
@해봐라님에게 답글 저도 너무 우울했습니다. 그래도 여기 동지님이 계셔서 다행? 이죠 ㅎㅎㅎ 못 뛰는 게 이렇게 힘든 일이 되어 버릴 줄이야....
회복 다 되면 같이 한 번 뛰시죠~ ㅎㅎ
나는지구인이다
04.19 15:28
뛰는 것만큼 휴식을 취하는 것도 중요한 것 같습니다. 부상 중인 것  빠른 시일 내에 완쾌 하셨으면 졸겠네요. ㅎㅎㅎ 즐겁게 러닝하셔요. ㅎㅎ
프시케
04.19 18:39
@나는지구인이다님에게 답글 네 말씀 그대로 인 것 같습니다. 무리해서 뛰었을 때는 꼭 휴식. 그리고 부상이 왔을 때는 무조건 휴식. 그 진리를 거부하면 장기간 부상이더군요 ㅎㅎ. 감사합니다!
울버린
04.19 15:46
고생하셨습니다~
얼른 완쾌되셔서 즐겁게 달리시는 그날이  빨리 오시길~^^
멋진기록~!! 그동안의 땀, 노력의 결과물이죠~!! 다시한번 축하드립니다~!
저는 이번 동마 사진도 없고, 기록증도 받지 않았네요.ㅋㅋ 기억에서 지우고 싶은..ㅎㅎㅎ
프시케
04.19 18:42
@울버린님에게 답글 울버린님은 다음 제마 때 좋은 기록 내실 거에요. 정말 잘 뛰시고 훈련도 열심히 하셨는데 항상 부상에 발목을 잡히셔서... 저도 안타까웠습니다.
이번에는 대회 한 달 전 부터 조심조심 몸 챙기셔서 꼭 좋은 성과 이루시길 빕니다.
감사합니다!
no_profile 유리멘탈
04.19 16:34
종이기록증 멋집니다.
얼른 부상털고 시원하게 달리시길 바랄게요.
파이팅입니다!!
프시케
04.19 18:43
@유리멘탈님에게 답글 감사합니다! 너무 무리해서 뛴 것 같아 한동안 후회도 남았는데, 또 기록증 받으니 뿌듯하더라구요.
빨리 부상 이겨내고 다시 즐겁게 달리겠습니다.
no_profile 해바라기
04.19 22:19
누구나 달리기를 시작할 수 있지만 저 만큼의
좋은 기록은 내기가 힘들다고 봅니다.
그 만큼 꾸준하게 열심히 노력하셨으니 부상도 있으셨고 지금은 잘 회복되어서 다시 달릴 날이
가까워 지셨다니 무엇보다 다행이고 반가운
일입니다.
이제 더 철저하게 몸관리 하시면서 달리시면
좋은 날만 있으실 겁니다.
어여 돌아 오세요!🙏🏻
프시케
04.19 22:58
@해바라기님에게 답글 열심히 노력하고, 꾸준히 인내하며 달렸던 거에는 전혀 후회가 없지만, 왜 좀 더 요령 있게 하지 못했나, 왜 그렇게 급했나...
하는 아쉬움이 많이 남았습니다. 허리디스크로 고생한 게 불과 1-2년 전인데 조금 건강해졌다고, 아프고 불편했던 시절을 까맣게 잊고 나한테 부상이 올 수도 있다는 생각을 눈꼽만큼도 안한게 큰 실책이었습니다.
건강하게 아픈 곳 없이 달릴 수 있다는 게 얼마나 소중한 건지 뒤 늦게 깨달았네요.
좋게 봐 주시고 또 이렇게 응원의 말씀을 해주시니 감사합니다. 항상 해바라기님 말씀에 힘이 납니다.
cookie11
04.20 12:13
강아지가 눈빛이 반짝반짝 귀염~~ㅎㅎ 쾌유기원합니다. 수고하셨습니다.^^
프시케
04.20 13:36
@cookie11님에게 답글 감사합니다. 오랜만에 저랑 산책 나가서 그런지 신나하더라구요 ㅎㅎ
no_profile 아싸라비아
04.20 15:18
멍뭉이 너무 귀여워요....사랑스럽습니다.  천천히 쾌유하시고, 컨디션 올리시면 좋겠습니다 ^^ 화이팅
프시케
04.20 21:26
@아싸라비아님에게 답글 감사합니다. 서두르지 않고 천천히 달려 보겠습니다.
no_profile 초록종이
04.20 16:41
월 400마일리지 러너시군요 ㄷㄷㄷ
늦었지만 동마에서 좋은 기록 축하드립니다!!
다리 불편함이 많이 사라지셨다니 다행이에요 ㅎ
프시케
04.20 21:31
@초록종이님에게 답글 감사합니다. 근데 뛰기만 많이 뛰었지, 요령이나 실속이 없었던 것 같습니다 ㅎㅎ
좋은 경험 했다고 생각하고, 자세나 훈련 강도 좀 조절하면서 천천히 달려 보겠습니다.
no_profile 이런이런
04.21 01:14
몸이 하는 소리에ㅡ귀기울여서 쉬어가면 더 멀리 더 빠르게 갈수있을듯합니다

강아지 너무 멋져요^^아빠가 자주 같이
달려야 할거같네요
프시케
04.21 07:48
@이런이런님에게 답글 좋은 말씀 감사합니다.  제 몸 상태에 좀 더 관심을 가지고 달리겠습니다.