러닝일기
토/일, 10/10k 러닝완료
포
포체리카 (121.♡.23.249)
2025년 5월 25일 AM 09:07 · 수정됨(05. 26. 15:57)
조회 378 공감 0
금요일은 딸기 따느라 쉬고
정형외과 가서 주사맞고 약지어 왔습니다.
엉덩이 통증이 가시지 않고 오른무릎 바깥쪽
아프댔더니 달리기 하지 말고 쉬래요
근데 날이 이리 좋으니 쉴 수가 없네요.
스트레칭 열심히 하고 스쿼트 다시 하고
있습니다. 하나 해결되면 다른데가 아프고
러닝의 길은 참 멀고 험합니다.
댓글 (14)
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유유리멘탈
25.05.25 · 119.♡.5.102
- 포
포체리카
→ 유리멘탈 작성자 25.05.25 · 121.♡.23.249
요즘 끝물이라 덜 달아요~
그래도 이리 나눠주시니 잼도 만들고 얼럈다가
쥬스도 만들어 먹고 감사합니다 ㅎㅎ
무리하지 않아야 할텐데 자꾸 욕심이 나네요 ㅎㅎ -
해해바라기
25.05.25 · 223.♡.207.33
일상도 바쁜신데 딸기알바까지 몸이 열 개는
필요해 보입니다.
무릎 외측이 아프시다니..장경인대통증인가요?
달리기 조절하시면서 스트레칭 보강운동을 잘 해 주시면 회복이 빠르실 거에요.
염증없으면 온찜질 있으면 냉찜질도 해 주시고요.
달리기 신이시여~ 포체리카 님의 달림의지를
꺾지 마시옵소서! - 포
포체리카
→ 해바라기 작성자 25.05.25 · 121.♡.23.249
정형외과의사가 확실히 얘기는 안해주던데
맞는거 같아요 주사맞고 약먹었더니 덜 아프긴해요
딸기는 7박스 따왔습니다 ㅎㅎ
해바라기님도 아프지 마세요~~
잘 이겨보겠습니다!! -
바바람향
25.05.25 · 61.♡.31.2
연이어 달리기도 하시면서 여전히 바쁜 일상들을 보내고 계시네요. ㅎㅎㅎ
또, 사진이 참 정겹고 논산천의 풀내음과 찔레꽃 향기가 은은하게 퍼져오는 듯 해요.
그나저나 몸에 나타난 통증들을 빨리 잡으셔서 몸의 평화를 얻으시기 바랍니다! ^^ - 포
포체리카
→ 바람향 작성자 25.05.25 · 121.♡.23.249
찔레가 참 이쁘게도 피었어요 ㅎㅎ
바쁘지만 달리기를 포기하기엔
날씨가 너무 좋네요 !
스쿼트 열심히 하고 있으니 좀 나아지겠지요 -
울울버린
25.05.25 · 172.♡.52.228
수고하셨습니다~
오랜만에 사진을 보니 좋네요~~ 고향 가고싶다.. ㅠㅠ
제가 엉덩이통증으로 1년 넘게 고생했는데..ㅋㅋ. 근데 요즘에도 고강도 하고나면 다시 아파요~ㅎㅎ
대신 회복이 하루이틀 지나면 금방 되더라구요~
볼가지고..엉덩이윗쪽 보통 바지 뒷주머니 손 들어가기전 입구쪽 부위,,,, 양쪽을 볼로 누르거나 왔다갔다 해보세요~
엉덩이쪽 통증있으면 처음에는 엄~~청 아플거에요~ 참으시고 꾹꾹 누르거나 돌리시면서 마시지 해주세요~
무릎쪽 통증 있을때도 좋습니다~^^ - 포
포체리카
→ 울버린 작성자 25.05.25 · 121.♡.23.249
1년이나요??
어 그러면 안되는데…. 얼렁 맛사지 해야겠네요!!
볼이 어디있더라~~~ -
지지구인1
25.05.25 · 211.♡.87.146
와 점점 빨리 지시네요 ㅎ ㅎ - 포
포체리카
→ 지구인1 작성자 25.05.25 · 121.♡.23.249
어제 저녁에 삼겹살 구워먹고
힘이 남아 돌았어요 ㅎㅎㅎㅎ
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무리하지 말고 오래오래 달리는 게 최고인 것 같습니다. 수고하셨어요.