밖에서 뛰면 7:40으로 시작해도 6:30 까지 단축되면서 심박수가 145~151 정도 올라가는데,

우연히 비오는 날 러닝머신에서 6.7 정도로 뛰니까 심박수가 124~127 사이 안정적으로 나옵니다. 보통 헬스장 가면 러닝머신 안하고 웨이트만 살짝살짝 하는데 한 번 뛰어봤어요. 124~127이니 편안해서 그런지 45~55분 그냥 편안하게 뛰어져요.

밖에서 공원에서 뛸때 사람이 많아서 피해 다니다가 조금씩 빨라지는데 러닝머신은 혼자 뛰면 되어서 그런지 심박수 124에서 쭉 뛰는게 신기합니다. 사실 이 심박으로 뛰는 건 처음이에요. 이게 존2 러닝인가 하고 있어요.

이렇게만 뛰다가 여름 지나면서 밖에서 뛰면 적응 못할까 걱정도 됩니다. 밖에서 뛸때도 저 심박수 좀 보면 좋겠어요