제가 오늘 탈수 증상이 생겨서 하는 말입니다.
크크.

나이가 들어서 그런 건지, 옛날에는 이런 증상이 없었는데요.
그리고 수 년간 운동을 안 해서 더 그런 건지도 알 수 없지만, 습한 날에 운동하면 탈수 증상이 생기기도 하네요.

평소에는 물을 꽤 마시지만 운동할 때 물을 많이 마시는 편은 아니긴 합니다.

2시간 정도 운동하면 710ml(24oz) 물통을 가득 채워 나가서 반이나 반 조금 더 마시는데요.
오늘도 해지기 전후로 2시간인데 땀을 많이 흘려서 그런지 거의 다 마셨는데 증상이 생겼습니다.

목이 건조해져서 목소리가 쉰 소리가 납니다.
약간 아주아주 경미한 편두통 기운이 올듯 말듯한 게 살짝 느껴지구요.

작년인가 재작년인가 새벽에 안개 가득 끼고 습한 날에 좀 길게 운동했더니 생전 처음 심하게 탈수 증상을 겪어 봤거든요.

오늘은 아주 경미하게 목소리 변화가 오네요.

이게 대기 습도가 높아서 땀이 나도 증발이 잘 안 되고 열 발산이 안 돼 냉각이 안 되니 계속 땀만 많이 흘리게 되는 때문인 것 같더라구요.

몸은 평소보다 훨씬 많이 젖고 평소에 비해 더 심하게 운동한 것도 아닌데 탈수 증상을 겪을 수 있습니다.

습도 높은 날에는 물도 많이 많이 마시고 무리하지 마세요. ~

*^^*..