0623 운동완료
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작성일
2024.06.24 09:42
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비온뒤라 시원할까 싶어
평소보다 늦게 나갔는데
습해서 힘들었어요. 존2라 속도도
매우 느린데 숨이차다니…
아직 갈길이 멀다고 느꼈습니다.
저는 그냥 속도나 기록 이런거 생각 안하고
그저 달릴 수 있는것에 감사해야겠어요.
달린 후 덤벨운동 20분 추가했어요.
덤벨 겨우 2킬로짜리라 ㅎㅎㅎ 될까 싶지만
저도 알통좀 만들어보려구요~~ 아자아자!!
이번주도 신나는 하루 되세요^^
댓글 14
포체리카님의 댓글의 댓글
@치핌비님에게 답글
오늘은 안달리고 빅씨스 근력운동 했어요.
허리도 아프고 습하니 밖에 나가는게 무섭습니다 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
허리도 아프고 습하니 밖에 나가는게 무섭습니다 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
여름에 어떡할지 벌써부터 걱정이예요.
나이는 계속 먹고 체력도 안좋아지는데
언제까지 이렇게 살아야 할지~~ㅎㅎㅎ
나이는 계속 먹고 체력도 안좋아지는데
언제까지 이렇게 살아야 할지~~ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
저건 어제 운동이여요.
오늘 덤벨 가지고 출근한다고 했는데 까먹었지 뭐예요 ㅎㅎㅎ
오늘 덤벨 가지고 출근한다고 했는데 까먹었지 뭐예요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
너무하신다 시로킴님 ㅜㅜ
그걸로 제가 뭘 어떻게 하라구요
그걸로 제가 뭘 어떻게 하라구요
시로킴님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅎㅎ 알통 크기를 키우려면 무게를 증량해야 합니다
횟수는 5회 정도 가능한 무게를 찾아보세요 ㅎ
횟수는 5회 정도 가능한 무게를 찾아보세요 ㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
제 팔둑 한 번 보실래요??
얼마나 연약한데요 ㅎㅎㅎㅎ
3킬로로 어떻게 안될까요??
얼마나 연약한데요 ㅎㅎㅎㅎ
3킬로로 어떻게 안될까요??
시로킴님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아~ 그렇죠
저는 연령,신체 정보가 전혀 없기 때문에
정확하지 않습니다 ㅎㅎ
편하신 무게로 찾아 보세요
일단 운동 유지 중인 것도 대단하신 겁니다
저는 연령,신체 정보가 전혀 없기 때문에
정확하지 않습니다 ㅎㅎ
편하신 무게로 찾아 보세요
일단 운동 유지 중인 것도 대단하신 겁니다
포체리카님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
집에 6킬로짜리 덤벨 들어봤거든요. 결론은 할 수 있는게 없습니다. ㅜㅜ
목표를 6킬로로 잡겠습니다~~~아자아자 !!
목표를 6킬로로 잡겠습니다~~~아자아자 !!
치핌비님의 댓글