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땀흘린당

호오 하체를 했는데 안 피곤하네요 ㅋ

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aorjdeos 172.♡.95.43
2024.07.04 22:17
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원래 하체하면 당일부터 한 이틀정도는 너무나 아팠었는데,

오늘은 거의 같은 루틴이었고 장비 1개가 고장나서 뺐지만 무게는 조금씩 더 올렸는데도 불구하고,

물론 근육통이야 있지만 에너지가 완전히 소진된 느낌은 아니네요 ㅎㅎ



집에 와서 왜 덜 힘들지? 하고 봤더니,

심박수가 170bpm 이상은 1분 30여초로 지난번과 유사한데,

158~168bpm 시간이 지난 번엔 6분 20여초였고 이번엔 3분 50여초였더라고요.


근데 지난번보다 휴식시간도 줄이고 빠르게 운동을 종료했는데도

덜 힘들다는 게 신기하더군요 ㅎㅎ


당장 무게를 올리긴 힘들고 횟수를 조금 더 반복해야 할 것 같더라고요 ㅎㅎ


요즘 월-수-금은 요가를 하고 화-목-토는 헬스를 하는데,

힘들긴 힘든데 이젠 좀 어느정도 익숙해지고 있는듯 합니다 ㅎㅎ


모두 득근하세요! ㅎㅎ

오일팡
댓글 11
cookie11 (121.♡.241.229)
07.04 23:35
레벨업!!이되는건가봐요~
운동하다보면 스스로 어디까지가 한계인지를 알게되는거같더라구요~전 딱 천칼로리하면 완전탈진한다는걸 알게되었습니다 ㅎㅎ
aorjdeos (211.♡.88.125)
07.05 07:34
@cookie11님에게 답글 사실 여기서가 초보자들의 기로지 않겠습니까 ㅋㅋ
괜히 더 무리하면 다치고 ㅎㅎ
살살 해보겠습미다!
천키로칼로리면 ㅋㅋ 저도 죽어욤 ㅎㅎ
보통 메인 운동은 600-700정도 하고,
워밍업 150-200정도 하고, 생활소모량이 300정도 되서 1000-1200정도 나오더라고요 ㅎㅎ
운동량이 상당하시네요 ㅎㅎ
no_profile 마니 (121.♡.1.30)
07.05 14:45
@aorjdeos님에게 답글 운동이 잘 먹었나 봅니다.
레벨업 과  무리의 그 적절한 균형을 잘 지키면서 하세요  ㅎㅎ
포체리카 (218.♡.160.47)
07.05 14:23
와우 하루 천칼로리는 제가 10킬로 러닝을 하고
한시간이상 에어로빅을 해야 소모할 수 있는 칼로리 입니다 ㅎㅎㅎ
제가 작년에 한참 스쿼트 할 때
물론 맨몸 스쿼트이긴 하지만...
30분을 해도 힘들지 않는 때가 있었어요. 익숙해지면 그렇더라구요~
aorjdeos (211.♡.88.33)
07.05 14:38
@포체리카님에게 답글 ㅎㅎ 익숙해지면 더 자극을 찾아야죠
더 느리게 이완 자극을 느끼거나
더 많은 갯수를 하거나
더 무게를 늘리거나 ㅎㅎㅎ
본 운동만 1000까지 달리는 거죠! ㅋㅋ
포체리카 (218.♡.160.47)
07.05 14:45
@aorjdeos님에게 답글 도가니도 아프고 지겹기도 하고
이정도도 감지덕지인걸요~~ㅎㅎㅎ
no_profile 시로킴 (39.♡.24.200)
07.05 15:43
와 요가와 헬스를 번갈아 가면서라니!!
심신을 모두 단련하시네요
aorjdeos (211.♡.89.147)
07.05 16:04
@시로킴님에게 답글 심은 잘 모르겠지만 ㅋㅋ 스트레칭 열심히 해야 하니까요 ㅎㅎㅎ
광나라 (210.♡.240.229)
07.05 21:30
오 부럽습니다
no_profile 바다빛 (220.♡.186.184)
07.06 14:50
우~와 운동을 두가지나 하시네요. 유연성과 근력 둘다 좋아지시겠어요
aorjdeos (104.♡.71.39)
07.06 15:04
@바다빛님에게 답글 예전엔 헬스-요가-수영을 했었는데요 ㅋㅋ
수영도 다시 하긴 해야 하는데, 여기가 시골이라 ㅎㅎ 다니던 곳도 문 닫고 시간대가 안맞네요.

헬스만도 해보고 요가만도 해보고 수영만도 해봤는데,
아무래도 몸치라서 ㅎㅎ 운동을 따로 따로 해보니까 좀 아쉬운 부분들이 생기더라고요 ㅎㅎ
헬스-요가로 고정했습니다 ㅎㅎ
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