운동일지
2026.07.10 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2026년 7월 11일 PM 01:32
조회 249 공감 0
[타격]
-스트레칭/준비운동: 10분
-케틀벨 이용 체력 훈련: 20분
-샌드백 훈련: 30분
-킥복싱 스파링 3분 4라운드
[그래플링]
-레슬링 기술연습 30분
-레슬링 포지션 스파링 4분 1라운드
-노기주짓수 스파링 4분 5라운드
댓글 (3)
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수수현
07.11 · 211.♡.164.238
- R
r00t
→ 수현 작성자 07.11 · 112.♡.42.218
고맙습니다.
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광광나라
07.11 · 58.♡.108.3
화이팅입니다{emo:damoang-emo-008.gif}
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고생하셨습니다!