운동일지
2026.07.15 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2026년 7월 16일 PM 02:22
조회 129 공감 0
[타격]
-스트레칭/준비운동: 10분
-킥복싱 기술 연습: 40분
-킥복싱 스파링 3분 5라운드
[그래플링]
-벽레슬링 기술연습 40분
-노기주짓수 스파링 4분 4라운드
댓글 (6)
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수수현
07.16 · 117.♡.12.46
- R
r00t
→ 수현 작성자 07.16 · 112.♡.42.218
예. 고맙습니다. 즐거운 주말 보내세요~~
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광광나라
07.16 · 58.♡.108.3
벽레슬링은 뭘까요?
이번 운동도 고생하셨습니다{emo:damoang-emo-008.gif}
- R
r00t
→ 광나라 작성자 07.16 · 112.♡.42.218
원래 MMA 경기를 케이지에서 하는데요. 체육관에 케이지가 없어서 충격 흡수하는 쿠션 같은 거 부착된 벽에서 상대를 제압하고 탈출하는 연습을 합니다.
고맙습니다~
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시시슬리아
07.16 · 220.♡.25.200
{emo:damoang-emo-003.gif}
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바바다빛
02:13 · 221.♡.23.117
수고하셨습니다.
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고생하셨습니다. 주말 잘보내세요.^^