러닝일기
퇴근후 오르막과 산길 달리기
해
해바라기 (1.♡.199.237)
2024년 6월 4일 PM 08:05 · 수정됨(06. 06. 16:33)
조회 318 공감 0
퇴근후 어제 실패했던
범방산전망대(2.1km)
오르기를 했습니다.
오늘은 좀 힘들었지만 걷지 않고
정상까지 한 번에 달리기를 성공.
5분정도 휴식후 반대편
산길코스(왕복 1.79km)도 한 번
달렸는데 운수사(사찰)가는 도로까지가
반환점입니다.
반환점에서 운수사코스는 자동차도
누워서 올라가는 극악의 오르막이라서
다음에 더 익숙해 지면 도전해 보기로
했습니다.
전망대에서 내려와서 117계단 3번
오르내리는데 허벅지 터지는 줄
알았습니다.
오늘밤에는 새벽에 쥐올라 올 수도
있어서 마사지 많이 해야 겠습니다.
편안한 저녁시간 보내세요^^
댓글 (18)
-
단단트
24.06.04 · 61.♡.16.84
- 해
해바라기
→ 단트 작성자 24.06.04 · 1.♡.199.237
다리가 땡땡해 집니다.
오랜만에 맑은 공기 마시며
달려봤네요. 고맙습니다^^ -
보보스턴은나의꿈
24.06.04 · 110.♡.36.168
훈련이 많이 될 것 같네요. 화이팅! - 해
해바라기
작성자 24.06.04 · 1.♡.199.237
다리도 힘들고 호흡도 거칠어 지고
정상에 올라서 탁트인 경치를 보면
다시 힘이 납니다.
편안한 밤 보내세요^^ -
역역불
24.06.04 · 125.♡.111.17
길이 구불구불 이상하다 했더니..... 산악 달리기가.....
수고하셨습니다. - 해
해바라기
→ 역불 작성자 24.06.04 · 1.♡.199.237
오늘 재미있었습니다.
자주 갈 것 같아요~ㅎ -
춘춘식이
24.06.04 · 223.♡.52.12
우와 언덕 달리기 대단하세요!!
힘은 들지만 허벅지 빵빵한 그 느낌 정말 좋울거 같아요 ㅎㅎ
마사지 잘 하시고 푹 쉬세요~^^ - 해
해바라기
→ 춘식이 작성자 24.06.04 · 1.♡.199.237
오늘 코스 일주일에 한 번만 해도
많은 효과가 있을 것 같습니다.
편안한 밤 보내세요^^ -
흐흐림없는눈™
24.06.05 · 218.♡.227.7
산길 오르막 달리기라니요 ㄷㄷㄷ
생각만해도 숨이 턱턱 막히는데, 고생하셨습니다. - 해
해바라기
작성자 24.06.05 · 1.♡.199.237
아침에도 다리가 묵직합니다.
기분이 나쁘지 않은~ㅎ
몇 번만 더 해보면 적응할 것
같습니다.
고맙습니다^^
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대단하십니다 ㄷㄷㄷ
오늘도 고생 많으셨습니다 {emo:damoang-emo-003.gif:50}