첫 하프 도전(서울하프마라톤 후기)
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첫 달리기 페이스가 830 에 심박이 180까지였는데 어느새 500 언더까지 달리게 되었군요.
사실 주절주절 글을 썼다가 너무 장황해지는 것 같아서 소회만 남기고 줄이겠습니다.
주로에서 달리신 선수분들, 대회 운영진 및 스텝들, 교통 통제해주시고, 통제에 잘 응해주신 시민들, 힘들때마다 어디에서든 응원해주신 응원단 모두 감사하고 행복했습니다.
덕분에 계획보다 좋은 기록과 다음 대회를 향해 도전할 용기를 얻었습니다.
댓글 25
블르블랑님의 댓글의 댓글
@사울아비님에게 답글
작년 8월에 시작했습니다.
유튜브로 자세부터 배우고 오프라인으로 1시간 자세 훈련을 했습니다.
페이스는 인터벌 하라고 하던데, 일단 조깅(느린 페이스) 위주로 마일리지는 쌓으시면 심박수는 금방 잡힙니다
하지만 달리기만 하시면 부상에 걸릴 확률이 높을 수 있으니 보강 운동을 하시면 좋습니다. 개인적으로 중등근 강화 운동을 적극 추천드립니다. 저는 생각보다 엉덩이 근육이 약하더라구요 ^^;;;
유튜브로 자세부터 배우고 오프라인으로 1시간 자세 훈련을 했습니다.
페이스는 인터벌 하라고 하던데, 일단 조깅(느린 페이스) 위주로 마일리지는 쌓으시면 심박수는 금방 잡힙니다
하지만 달리기만 하시면 부상에 걸릴 확률이 높을 수 있으니 보강 운동을 하시면 좋습니다. 개인적으로 중등근 강화 운동을 적극 추천드립니다. 저는 생각보다 엉덩이 근육이 약하더라구요 ^^;;;
말랑말랑님의 댓글
그동안 지속적으로 훈련하시느라 고생하셨고
첫 하프대회에서 뜻하는 바를 얻으셨는지는 모르겠지만
수고 많으셨습니다!