6시쯤 화명생태공원에서 동적스트레칭을

하고 1.4k코스를 2바퀴 돌고 낙동강변으로

이동해서 달리는데  지난 화요일 보다 바람도

안불고 기온이 높다.

오늘은 이온음료만 하나 러닝밸트에 넣고

수시로 보급했는데 4k를 지나면서 허기가

져서 혹시 싶어서 준비한  에너지젤을 먹었다.

하프코스 2시간 언더페이스인 535로 달리

다가 조금씩 페이스를 올려 보았다.

9k를 지나면서 동반주가 붙는가 싶더니

나를 추월해서 지나간다.

보통은 따라 붙지 않고 10k정도로 마무리를

하려고 했는데 페이스업을 해서 마치려고

매너거리인 15미터 뒤로 붙었는데 이친구가

뒤를 한 번 슬쩍 보더니 페이스를 자꾸 올린다.

5분 언더페이스로 달아난다.

거리만 유지하고 계속따라 가는데 11.5k에서

주로에서 빠지고 본인의 집으로 향하는 것

같았다. 페메 역할을 하던 사람이 없어지니

순간 페이스가 떨어 지길래 12k에서 러닝을

마치고  1k쿨다운을 했다.

오늘은 제법 날씨가 더워서 양말까지 모두

젖었다. 

돼지국밥으로 저녁을 먹고 요맘때 콘을

하나 먹으며 귀가했다.