친구랑 첫 하프 성공!!
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날씨가 많이 시원해졌습니다!!
친구랑 가을이 되면 하프 뛰어보자고 전부터 그랬는데 제가 어제 저녁에 뛰어보자 했습니다.
항상 둘이 뛰면 10k 뛰었고 각자 15k 몇번 뛰어봤어요.
날도 시원해졌고 여름에도 열심히 달렸으니 하프는 성공 하리라 생각했지만 처음 뛰는거니 얼마나 힘들지가 걱정이었습니다.
각자 물병에 파워에이드 250ml 랑 포도당사탕 3알씩 들고 달렸습니다
뭐가 더 없어서 이정도만… ㅎㅎ
날씨가 많이 선선해지니 심박도 좋아진듯 하고 여름보다는 훨씬 수월하게 느껴졌습니다.
힘들면 그만 뛰기로 하고서 코스를 조금 바꿔서 첨 가는길도 달려보고 하니 좋았습니다.
페이스는 딱 6분으로 맞춰서 달리기로 합니다.
저는 무조건 하프 성공할거라 생각했고 친구 컨디션이 문제인데 10k 뛰고나서 물어보니 괜찮다고 합니다.
15k 때 또 물어보니 힘든데 더 빠르게만 뛰지 않으면 달릴수 있다고 합니다.
15k 넘어가면 최장거리인데 이제 무조건 하프다 그만두면 안된다 하고서 앞에서 같은 속도로 계속 끌었습니다.
뒤에 따라오는 발걸음이 조금 무거운데 그래도 잘 따라옵니다.
거리가 살짝 벌어질때도 있는데 저도 늦추면 점점 느려질까 싶어서 전 계속 6분으로 달립니다.
19k 가 되니 저도 골반쪽이 뻐근합니다. 첨 달려보니 당연한듯 하고 다행히 아픈덴 없었습니다.
마지막 2킬로는 왜 이렇게 멀던지.... ㅋㅋㅋ
둘다 무사히 잘 도착해서 몸도 풀고 서로 칭친도 해줬습니다. ^^
그런데 둘다 체력이 남네요?
첨 장거리라 뻐근하고 힘들었지 체력은 괜찮아서 중간중간 먹었던 포도당 캔디 3알의 힘인가? 했습니다. ㅎㅎ
처음으로 하프 성공해서 좋았고 친구랑 함께해서 더 기뻤습니다.
제 목표가 딱 하프까지였는데 조금 더 연습해서 하프도 편안하게 달리면 좋겠습니다.
참 어제 발가락 양말을 첨 신어봤습니다.
요즘 데카트론 매장이 좀 생기던데 거기 놀러 갔다가 발가락 양말이 보여서 사봤습니다.
오 좋네요.
제가 새끼발가락이 살짝 겹쳐있어서 가끔 까질때도 있는데 하프를 달려도 멀쩡해서 좋더라고요.
발가락도 딱 잡아주니 더 좋은듯 합니다.
좋다니 친구도 산다고 하네요 ㅎㅎ
그럼 새로운 한주도 행복하게 보내시고 시원한 날씨에 열심히 달려보아용!!
춘식이님의 댓글의 댓글
2시간 다음에 한번 도전해볼게요 ^^ 감사합니다!!
해바라기님의 댓글
그 와중에 심박이 133!!! 뭐지요?
2시간 언더가 바로 저 앞이네요~ㅎ
한 번이 어렵지 두 번 세 번은 처음보다
수월하게 가능하실 거에요.
두 분의 케미도 좋으시니 만족도도
높으실 것 같습니다.
벌써 다음번 계획을 그리고 계시죠?^^
수고하셨습니다!!
춘식이님의 댓글의 댓글
둘이 이야기 하면서 가는데 둘다 어? 심박 좋은데? 하면서 열심히 달렸어요 ㅎㅎ
다음에 또 한번 뛰어보려고요~ ^^ 감사합니다.
말랑말랑님의 댓글
서로 이끌어주는 모습이 좋아보입니다. 하프를 6분대로 유지하시다니 굉장하세요
친구분과 함께 대회 한번 나가보시는것도 괜찮을것 같습니다.
고생하셧습니다!
춘식이님의 댓글의 댓글
대회는 나중에 시간될때 한번 가보겠습니다.
감사합니다 ^^
레메디스트님의 댓글
정말 멋진 친구들의 아름다운 레이스를 보았습니다 ^^
무지하게 축하드리고 정말 정말 수고하셨습니다 ~~~ !!!!!!
춘식이님의 댓글의 댓글
확실히 서로 응원해주고 하니 힘도나고 좋더라고요.
감사합니다. 가을에 열심히 달려보겠습니다 ^^
아드리아님의 댓글
같이 뛰면 용기가 생기나 봅니다.
전에 혼자 하프 처음 뛰어볼때 얼마나 무섭던지 ;;
실제로도 기진맥진해서 집에 겨우 들어갔었죠 ㅋㅋ
춘식이님의 댓글의 댓글
같이 뛰려고 날씨 시원할때까지 기다렸습니다. ㅎㅎ
같이 뛰니 생각보다는 뛸만해서 좋았습니다 ^^
춘식이님의 댓글의 댓글
감사합니다 .화이팅!!
저스트리브님의 댓글
서로 보듬고 갈 수 있는 상대가 있다는 것은 큰 선물이죠.ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!
춘식이님의 댓글의 댓글
같이 뛰니 너무 좋았습니다.
시원한 가을날 열심히 달려보겠습니다. ^^
춘식이님의 댓글의 댓글
그날 날씨가 너무 좋아서 그랬나봐요.
포체리카님도 하프 곧 성공하실듯해요!! 언제나 응원합니다!!
춘식이님의 댓글의 댓글
하프 꼭 목표 이루시길 응원합니다!!
화이팅!!
아는오빠야님의 댓글
춘식이님의 댓글의 댓글
열심히 달려볼게용~^^
춘식이님의 댓글의 댓글
그냥 뛰면서 기분 좋았습니다 ㅎㅎ
6끼님의 댓글
춘식이님의 댓글의 댓글
하다보면 어찌 되겠지 하고 그냥 뛰고있어요 ㅎㅎ
좋은 주법으로 성공하시면 좋겠습니다.
화이팅!!
춘식이님의 댓글의 댓글
감사합니다~^^
울버린님의 댓글
다들 멋지게 목표 성공들 하시네요~~!!
축하드립니다~~!!
언젠가.. 풀코스 대회에서 같이 달릴 그날을 기대해 보겠습니다~~ㅎㅎ
화이팅~!!
춘식이님의 댓글의 댓글
풀코스는 욕심이 없지만 어찌될진 모르겠습니다. ㅎㅎ
감사합니다. 좋은 날씨에 열심히 달려봐요~!!
단트님의 댓글
평균 심박수 보니 상당히 여유가 있어 보입니다~
마음 먹고 달리시면 하프는 2시간 안으로 들어오실 거 같아요 👍👍
수고 많으셨습니다 ^^