9/22 러닝일기
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작성일
2024.09.24 08:40
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19일에 달리면서 왼쪽 다리 전체적으로 통증이 와서 2km 채 못달리고
걸었는데.. 정말 아무래도 과체중이 문제인 듯..
오늘도 초반에 왼쪽 다리 전체적으로 통증이.. 그래도 19일보다는 그 강도가 훨씬 적어서..
그냥 달렸더니.. 중반부터는 통증이 싹 사라지는 기적이..
과체중보다는 오래간만에 달려서 그런가?
식단조절하고 근력운동도 해서 살도 빼야 달리기가 잘 되겠거니 생각하고 있어요..
아...
3개월후 들어오는 출국하는 딸한테..
3개월후에
[보여줄게.. 완전히 달라진 나~ 보여줄게 훨씬 더 예뻐진 나~]
하고 노래를 불렀는데.. 잘 될른지...
잠실대교 옆엔 새벽부터 한강을 가로지르는 수영을 하기 위해서 사람들이 모여들었으나..
토욜 오전까지 온 비로.. 접근 통제되고 있는 상황이였네요..
댓글 15
해바라기님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
저도 키빼몸 109에서 왔다갔다 합니다.
박카스 뚜껑이 언제부터 인지 안따져요~ㅎ
박카스 뚜껑이 언제부터 인지 안따져요~ㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아............저 키빼몸 108입니다. ㅎㅎ계산 거꾸로 했어요 ㅎㅎ바보
박카스는 제가 따드려야겠네요 ㅎㅎㅎ
아직 힘이 남습니다 ㅎㅎㅎ
박카스는 제가 따드려야겠네요 ㅎㅎㅎ
아직 힘이 남습니다 ㅎㅎㅎ
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아.. 이분들이.. 제가 키빼몸이 100이 안되는 사람이라서리..
지구가 저를 너무 끌어당기고 있는 상황이라.. 잘 안달려져요..
필라테스를 할 때도.. 스트롱줌바를 할 때도.. 주변 친구들에게..
너네들보다 내가 들어 올릴 게 많아서..힘들다.. 했다는 요..
지구가 저를 너무 끌어당기고 있는 상황이라.. 잘 안달려져요..
필라테스를 할 때도.. 스트롱줌바를 할 때도.. 주변 친구들에게..
너네들보다 내가 들어 올릴 게 많아서..힘들다.. 했다는 요..
포체리카님의 댓글의 댓글
@GoneWithTheWind님에게 답글
탄수화물만 조금 줄여도 금방 효과가 있을겁니다~
화이팅하세요~~ㅎㅎㅎ
화이팅하세요~~ㅎㅎㅎ
아드리아님의 댓글
와.. 사진 예술입니다.
너무 조급함을 갖진 마시고, 여유있게 천천히 길게 보고 하시길~
너무 조급함을 갖진 마시고, 여유있게 천천히 길게 보고 하시길~
해바라기님의 댓글
이제 선선한 날씨에 운동하기가 더 좋아서
3개월이면 시간이 넉넉합니다.
케이던스를 1차 목표로 애플워치 기준
170이상으로만 올리셔도 훨씬 편하게
달리실 수 있을 거에요.
팔치기의 속도와 앞뒤폭의 조정으로
다리의 움직임을 컨트롤 하시면 됩니다~
화이팅입니다!^^
3개월이면 시간이 넉넉합니다.
케이던스를 1차 목표로 애플워치 기준
170이상으로만 올리셔도 훨씬 편하게
달리실 수 있을 거에요.
팔치기의 속도와 앞뒤폭의 조정으로
다리의 움직임을 컨트롤 하시면 됩니다~
화이팅입니다!^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아.. 이거 말이 어려운데... 제가 이 글만 읽고 할 수 있는 거 맞나요?
해바라기님의 댓글의 댓글
@GoneWithTheWind님에게 답글
팔치기로 다리의 움직임을 조정한다는
의미로 말씀드렸는데 관련영상을
찾아서 올려 드릴게요~
의미로 말씀드렸는데 관련영상을
찾아서 올려 드릴게요~
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
정말 감사합니다..
레메디스트님의 댓글
러너가 아니라 사진작가셨군요 ^^
너무 무리하지 않으시길... 부상은 정말 안타깝죠ㅠㅠ
수고하셨습니다.
너무 무리하지 않으시길... 부상은 정말 안타깝죠ㅠㅠ
수고하셨습니다.
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
마음은 항상 먹는 사람이라는 걸 그녀가 알기에.. 혹시.. 마음도 먹는거라 살찌는 걸까요??
포체리카님의 댓글
저도 기대해볼게요 ㅎㅎㅎ
지금 주위에서 스위치온 다이어트 열풍이 불고 있어서 기웃거리고 있습니다.
제가 키빼몸 110에서 2킬로가 더나가는데 저번에 2킬로 뺐다가
도저히 힘을 쓸 수가 없어서 다시 원위치 시켰거든요.
근데 스위치온은 근력은 증가시켜주고 체지방은 빼준다고들 하니....
혹 합니다 ㅎㅎㅎ 화이팅하세요^^