첫 7km 달성했어요.

차츰 차츰 ~ 너무 무리하진 마세요 ~
화이팅입니다 ~ !!!

@레메디스트님에게 답글 감사합니다. 조금씩 해보겠습니다. ^^

오 축하합니다. 다음에는 10K! 고생하셨어요~

@프시케님에게 답글 감사합니다!!

첫 7키로 달성하셔서 엄청 기쁘셨겠네요. 축하 드립니다~^^
큰 욕심만 내지 마시고 달릴 때마다 거리를 조금씩 늘려나가시면 금방 적응하실 거에요.

@바람향님에게 답글 조금씩 해볼게요 ㅎㅎ 기분 좋더라구요~

첫 7킬로 축하드려요~
3킬로 5킬로 7킬로 10킬로 달성할 때마다 자신감 뿜뿜!!
속도 조금 줄이시고 편안하게 달리시면 지금도 충분하실거예요!!

@포체리카님에게 답글 감사합니다~
속도를 더 줄여서 더 길게 뛰고 싶은데 케이던스 신경쓰면 또 속도가 빨라지는걸 아직 해결을 못하고 있습니다. ㅋ

첫 7k 축하드립니다.
달리실 때 보폭을 조금 좁게 해서 달리면
케이던스 좀 올라가고, 무릎과 발목에 부담이
조금 덜어지지 않을까 싶은데요.
수고하셨습니다.

@해봐라님에게 답글 보폭을 좁게 하니 자꾸 빨라지더라구요. 천천히 보폭을 줄여보겠습니다!

첫 7k 완주 축하합니다 :)
다음에는 페이스/케이던스는 신경쓰지 마시고 천천히 50분 또는 60분 달리기에 도전해 보시는 건 어떨까요?
부상없이 즐겁게 달려보아요~

@흐림없는눈™님에게 답글 맞아요. 페이스, 케이던스 신경쓰느라 자꾸 워치보고 이랬다 저랬다 하니 피곤하더라구요.
즐겁고 편안하게 한번 달려보겠습니다!

근육이 따라올 시간을 좀 두세요
근육통이면 그냥 쉬면 되는데 인대나 힘줄 다치면 회복하는데 오래가요
수고하셨습니다 ^^

@역불님에게 답글 통증이 느껴지면 무리 하지 않는게 좋겠죠?
시간 두고 천천히 해보겠습니다~

초기에 이게되네?라고 15k까지 늘였다가 슬개건 부상 입었습니다. 그리고 지금은 네 달 가까이 재활 후  5k도 일주일에 한 두 번으로 무릎 눈치 보면서 달리고 있습니다.  아무쪼록 부상 입지 않도록 천천히 부하를 늘여가시길 권장합니다..

@아깽이님에게 답글 헉..ㅠㅠ 저는 딱 10km까지만 생각하고 있습니다.
그 이상은 바라지 않아요. 건강 달리기라 마라톤 욕심도 없습니다.ㅠ
천천히 조심스럽게 해보겠습니다. 감사합니다!