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달린당

불금 모닝런 5키로남짓~!

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섬지기 218.♡.152.62
2024.10.25 08:11
러닝일기
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근래 모닝런 최저기온인 10도대 기온. 

바람막이를 고민했지만 역시 달리다보니

열이 나서 추위는 잊게 됩니다. 

아직 반팔 반바지로 달리시는 분도 발견..! 

그저께 배깔고 사지를 쳐드는

슈퍼맨이란 운동을 하다가

허리가 시큰~했는데(아뿔싸!) 

다행히 빠르게 회복되어

러닝에 지장은 없었네요. 

중후반 속도를 내보면서 마무리했습니다. 




햇살이 멋지쥬~? 

성내천에서 피어난 물안개 사이로

비추는 햇살을 포착했습니다. 

모두들 햇살같이

따스한 불금 보내시기 바랍니다~!

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댓글 18
불탄오징어 (202.♡.191.137)
어제 08:26
와.. 모닝런 하시는분들 진짜 대단하십니다.
생각만하고 해볼 수가 없던데.. (아침에 일어나는게 고역이라 ㅜㅜ)
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:30
@불탄오징어님에게 답글 저도 몇개월 전만 해도 모닝런은 생각하기도 어려웠는데
시간상 아침이 답이었고 막상 시작해보니
아침이 기록도 좋고 여러모로 괜찮네요.^^
감사합니다.
단트 (61.♡.16.84)
어제 08:53
햇살이 부서지는 풍경 사진이 대단히 멋집니다 👍
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:33
@단트님에게 답글 개천에 맑은 날 아침 가끔 안개가 피어오르더라고요.
감사합니다. 즐거운 불금 되세요~
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
어제 09:00
저는 빨리 달리는 분들 보다 새벽에 일찍
일어나서 달리시는 분들이 부러운데 섬지기님은
이제 스피드까지 키우시네요.
허리조심하세요~ 저고 허리가 한 번씩
안좋아서 바닥에 물건집을 때고 런지자세로
합니다~ㅎ 수고하셨습니다^^
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:35
@해바라기님에게 답글 짧고 굵게(?) 달리는 쪽을 선호하나 봅니다.ㅎ
슈퍼맨이라는 운동은 허리 기립근 강화를 위해 한 것인데
오히려 허리에 무리가 갈 수도 있다네요.
저도 한번 삐끗하면 1~2주는 고생할 수 있기에
평소 엄청 주의하는 편입니다.
감사합니다. 즐거운 불금 되세요~
no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
어제 10:04
케이던스 좋으세요!!  미라클 모닝 멋집니다. ^^
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:36
@아는오빠야님에게 답글 케이던스는 속도에 무관하게 유지하고 싶은데
아무래도 속도를 내야 올라가더라고요.
감사합니다. 즐거운 불금 되세요~
프시케 (211.♡.163.50)
어제 10:18
나무 사이로 비춰지는 햇살이 좋네요. 수고하셨습니다~
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:38
@프시케님에게 답글 맑은 날 가끔씩 피어오르는 물안개가 연출해주는 모습이네요.^^
감사합니다. 즐거운 불금 되세요~
해봐라 (211.♡.103.155)
어제 10:34
수퍼맨 운동? 한 번 해봐야겠습니다. 재밌겠는데요 ㅎㅎ
달리기는 역시 morning 달리기죠 !!
그런데 저는 오늘 아침 일찍 일어나서 달렸더니 벌써 피곤합니다. ㅎㅎ
수고하셨습니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:39
@해봐라님에게 답글 허리에 좋은 운동이라는데, 잘못하면 저처럼 오히려 허리 삐끗합니다.
부지런히 달려신 모양이군요. 구경 가겠습니다.^^
감사합니다. 즐거운 불금 되세요~
울버린 (2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:7aeb:c7b3)
어제 12:16
수고하셨습니다~
저런 햇살이 보이면, 저도 무조건 찍는게 버릇인데 요즘엔 폰을 가지고 안나가서 아쉬울때가 많네요.ㅎㅎ
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 12:31
@울버린님에게 답글 러닝 일기에 남겨야지~ 하면서 멈춰서 찍지만 기록 측정면에서는 좋지 않죠.;;;
저야 편한 달리기라 구애받지는 않습니다만,
달리기에만 집중하는 것이 바람직하다고 생각합니다.^^
감사합니다. 즐거운 불금 되세요~
울버린 (2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:7aeb:c7b3)
어제 12:39
@섬지기님에게 답글 달리기의 장점이 딱 섬지기님 처럼 핸폰들고 사진도 찍고, 바람도, 낙엽도 보고 하면서 하는거 아니겠습니까~ㅎㅎ
이거 뺴면 힘들어요~ ㅠㅠ
저야 풀마라톤 도전을 위해서 잠시 폰을 두고 달리지만, 그래도 다시 폰가지고 달릴 그날을 기대하고 있습니다.ㅎㅎ
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 12:47
@울버린님에게 답글 그렇군요.^^
하긴 대회준비 하시는 분들이나 그렇지,
평소 러닝은 기록에 구애받지 않고 편하게 달리는 게 맞긴 하네요.
좋은 성과내시고 편안한 달리기로 돌아오시기 바랍니다.^^
역불 (2001:♡:e206:♡:3ccf:♡:8ed2:737e)
어제 16:56
전 요즘 저녁에 딴짓 하느라고 새벽에 못나가고 아침에나 나가네요 ㅎㅎ
떤짓 어서 마무리하고 여명을 봐야죠
수고하셨습니다 ^^
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 17:16
@역불님에게 답글 그간 부지런하셨군요. 저도 7시 다 되서야 집을 나섰습니다.
저녁에 무엇을 하시는지 궁금하군요.ㅎㅎ
감사합니다.
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