런린이 78회차 슬로우조깅 5k
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작성일
2024.10.28 07:28
본문
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ㆍ 06시 20분 스타트
ㆍ 어제 조카 결혼식에서 온갖 로딩에 충실
ㆍ 역시 이른 아침 달리기는 매우 매우 상쾌
ㆍ 평균 심박수 139 bpm
가을도 한 잎 두 잎 떨어지고 있네요.
달린 후 걸으며 땀 닦아내는 행위가 참 즐겁습니다!
힘찬 한 주의 시작 모두 화이팅하세요^^
댓글 15
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
가을이 시작되면서 많이 못달려 아쉽습니다.
노무현 대통령님 만나러 가셨나요? ㅎㅎ
화포천이 어딘가 몰라 찾아보니 김해로군요. 타지에서 방문런 애쓰셨습니다^^
노무현 대통령님 만나러 가셨나요? ㅎㅎ
화포천이 어딘가 몰라 찾아보니 김해로군요. 타지에서 방문런 애쓰셨습니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
네 노대통형 만나뵙고 권여사님도 뵙고 왔습니다~
대통령님 사법공부 하셨던 마옥당과 사저도 가고요~
동지들과 밤새 얘기하면서 놀았습니다!! ㅎㅎㅎㅎ
일년 중 가장 많이 웃고 행복한 날입니다~
대통령님 사법공부 하셨던 마옥당과 사저도 가고요~
동지들과 밤새 얘기하면서 놀았습니다!! ㅎㅎㅎㅎ
일년 중 가장 많이 웃고 행복한 날입니다~
해바라기님의 댓글
달린당에서 제일 먼저 이른 아침을 열어
주셨네요.
적당한 로딩이 달리는 에너지와 즐거운의
시너지 효과를 가져 왔나 봅니다.
출근길에 활기찬 기운을 받아갑니다.
수고하셨습니다^^
주셨네요.
적당한 로딩이 달리는 에너지와 즐거운의
시너지 효과를 가져 왔나 봅니다.
출근길에 활기찬 기운을 받아갑니다.
수고하셨습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
그랬나봅니다. 간만에 평소 잘 못먹던 음식들이 들어가서 그런지
달리는 내내 힘이 뻗쳤습니다 ㅎㅎ 고맙습니다^^
달리는 내내 힘이 뻗쳤습니다 ㅎㅎ 고맙습니다^^
흐림없는눈™님의 댓글
온갖 로딩은 '탄수화물'을 포함한 다른 영양소까지를 말씀하신거죠? :)
잔치에서 음식은 피할 수 없으니, 피할 수 없다면 즐겨야죠 ㅎㅎㅎ
고생하셨습니다.
잔치에서 음식은 피할 수 없으니, 피할 수 없다면 즐겨야죠 ㅎㅎㅎ
고생하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
맞습니다. 뷔페가 뭐 그렇잖아요 ㅋ
허리띠가 풀고 즐겼습니다!! ㅎㅎ
고맙습니다^^
허리띠가 풀고 즐겼습니다!! ㅎㅎ
고맙습니다^^
해봐라님의 댓글
아침을 달리셨군요,
오늘은 잊고 있던 은행잎 주우러 가야겠습니다.
페이스는 이 정도가 맞는 것 같죠?
수고하셨습니다.
오늘은 잊고 있던 은행잎 주우러 가야겠습니다.
페이스는 이 정도가 맞는 것 같죠?
수고하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
이제 제 몸이 조금 이해됩니다.
탄수가 전날 좀 들어가면 이 정도 페이스가 딱 적당하구요.
그게 아니면 8분대 페이스가 편하네요 ㅎㅎㅎ
고맙습니다^^
탄수가 전날 좀 들어가면 이 정도 페이스가 딱 적당하구요.
그게 아니면 8분대 페이스가 편하네요 ㅎㅎㅎ
고맙습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
요즘 아침마다 안개가 매우 자욱해요.
오늘도 좀 습하군요.
고맙습니다^^
오늘도 좀 습하군요.
고맙습니다^^
레메디스트님의 댓글
ㅋㅋㅋㅋ 결혼식에서 카보로딩이라 ~ 좋네요 ^___^
이제 사진으로 보아도 가을이 깊네요.
수고하셨습니다 ~ !!!
이제 사진으로 보아도 가을이 깊네요.
수고하셨습니다 ~ !!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
이것저것 다 즐기고 왔습니다 ㅋㅋ
요즘 결혼식 뷔페 너무 비싸더라구요 ㅎㄷㄷ
고맙습니다^^
요즘 결혼식 뷔페 너무 비싸더라구요 ㅎㄷㄷ
고맙습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
카보로딩이라고만 하기에는 그 외의 먹은 것들이 소외될 것 같아 갖다 붙여봤습니다 ㅋ
포체리카님의 댓글
잎이 몇개 안남았구요. ㅜㅜ
저는 주말 봉하에 다녀왔습니다.
참 좋더군요. 화포천에서 7킬로 달리고
왔어요~~수고 많으셨어요!!