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런말정산

울버린
2025.02.02 16:52
러닝일기
381
22
9

안녕하세요~

12월 부상으로 제대로 달리지 못하고...

1월부터 달리고는 있는데.... 조깅, LSD를 제대로 하지 못하고 있고

마일리지도 목표보다 한~참 미치지 못하고 있네요.

이제는 마음을 비우기로~~ ㅋㅋ

그래도 이번달은 300K 채우도록 노력 해봐야겠습니다.


다음 주말엔 벌써 대회주가 기다리고 있네요. 제대로된 장거리는 하지도 못했는데

뭐 이렇게 시간이 빨리 가는지.. ㅎㅎ  37K 달려야 하는데... 그전에 몸을 바짝 올려 보도록 노력해야겠습니다.


다음주 무지 춥다고 하던데...ㅠㅠ

그리고는 봄기운이 스멀스멀 올라올듯 합니다~

1주일만 참고 달려보아요~!!

화이팅~!! 

9명
댓글 22
유니멀리즘
02.02 17:00
고생하셨습니다! 조깅에 인터벌 LSD에 언덕훈련까지 촘촘한 훈련이 인상적입니다! 러닝 캘린더는 직접 만드시는걸까요? 궁금합니다.
울버린
02.02 17:07
@유니멀리즘님에게 답글 감사합니다~
애플 넘버스에 기본 탬플릿이 있어서 조금 변형해서 만들었습니다~^^;
no_profile 해바라기
02.02 17:41
클래스에서 스피드와 빠른 장거리를 하시니
조깅마일리지만 조금 더 쌓으시면 되시겠네요.
평균 페이스도 엄청 올라가셨네요.
기록을 줄이려면 스피드훈련은 안할 수가 없고
고통을 줄이는 완주를 하려면 장거리를 많이
달려야 하니 어느쪽도 소홀히 할 수가 없군요.
유투에서 보니 감독님 말씀으로는 장거리가
부족하면 대회 일주일 전까지도 lsd훈련을
한다고 하시던데 하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있지 않겠습니까~
방법은 잘 알고 계실 테니 하는데 까지는 한 번
준비해 보시죠!
화이팅입니다!^^
울버린
02.03 10:42
@해바라기님에게 답글 정답이십니다~!!
헌데 평균페이스는 조깅 마일리지가 적어서 상대적으로 높게 나왔습니다.ㅠㅠㅋ
최대한 대회직전까지 장거리 LSD를 많이 해볼 생각입니다.  최소 35K 두번 이상은 해야 하는데... ㅠㅠ
@해바라기 님께서도 대구마라톤 준비 잘 하셔서 즐겁게 달리시기를 바래요~
적어도 지난해의 나보다는 1초라도 빨리 달려야 하지 않겠습니까~ㅎㅎ
화이팅~!!
no_profile DRrck
02.02 18:07
화이팅임다!
울버린
02.03 10:42
@DRrck님에게 답글 넵~ 감사합니다~ 힘내보겠습니다~!!
해봐라
02.02 18:36
엄살이십니다, ㅎㅎ.
2월에 조금 더 달리면 되죠,
화이팅하시죠~!
울버린
02.03 10:43
@해봐라님에게 답글 ㅋㅋ 엄살아닙니다~~ㅎㅎ
그쵸~ 이번달에 조금 더 달리면 되겠죠~ㅋ
제마때 악몽이 떠오릅니다.
이번엔 아스피린도 먹어보고, 크램픽스인가도 먹어볼 생각입니다.ㅋ
프시케
02.02 20:32
부상과 회복 과정도 있으셨는데 이 정도면 엄청 많이 뛰신 것 같습니다. 2월달도 화이팅 하세요~
울버린
02.03 10:44
@프시케님에게 답글 대회가 담달이라 마음이 급하네요~ㅎㅎ
내려 놓으면 되는데 그게 또 안되네요. 이러다 또 얻어맞을것 같습니다.ㅋ
no_profile 유리멘탈
02.03 07:52
대단하십니다. 저도 더 분발하겠습니다.
울버린
02.03 10:45
@유리멘탈님에게 답글 넵~ 즐거운 달리기 화이팅입니다~!!
말랑말랑
02.03 09:05
고생하셨습니다!
화이팅
울버린
02.03 10:45
@말랑말랑님에게 답글 넵~ 감사합니다~
이번달도 화이팅~!!
단트
02.03 10:25
역시 일목요연한 런말정산입니다 
환경적인 요인이 많았던 1월에 234K 달려주신 것만으로도 대단하십니다
정말 수고 많으셨습니다 ^^
2월엔 날씨 좋고 따뜻한 날이 많기를 기원합니다
울버린
02.03 10:47
@단트님에게 답글 단트님도 오랜만에 뵙느것 같습니다.ㅋ
부상은 괜찮으신거죠~ㅎㅎ
이번주만 잘 보내면 다음주부터는 봄이 빨리 오는걸 느낄 수 있을듯 합니다~
이번달도 화이팅~!!
단트
02.03 10:57
@울버린님에게 답글 서울 동마는 망했어요 ㅋㅋㅋ
완주만 하자는 생각입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎 부상은 생각보다 오래가네요 ㅠ
이번 달도 화이팅입니다 ^^
울버린
02.03 11:46
@단트님에게 답글 저는 지난해 초에 6주 걸렸어요..
6주정도 지나니..10키로 부터.. 다시 거리가 올라가면서 통증이 사라지더라구요.
제다이마스터
02.03 10:51
완전 체계적으로 훈련중이시네요!! 수고많으셨습니다 화이팅입니다!!!
울버린
02.03 10:59
@제다이마스터님에게 답글 조깅, 장거리 LSD가 너무너무 부족합니다.
이번달에는 최대한 거리를 늘려야하는데 말입니다. ㅎㅎ
감사합니다~ 화이팅~!!
블르블랑
02.03 11:19
스트라바 보니까 조깅 페이스도 엄청나시던데....
슬슬 다시 몸이 올라오시는게 아닐까요?
부상 극복 화이팅입니다!
울버린
02.03 11:33
@블르블랑님에게 답글 앗~! ㅎㅎ 스트라바 동기화만 해놓고 안보고 있지 말입니다.ㅋ
돈내야 제대로 볼수있느것 같기도 해서..ㅋ
어떻게든 몸을 끌어올려볼려고 노력중인데... 슬슬 데미지가 쌓이는것 같습니다.
예전처럼 엉덩이 통증이 심하지는 않지만 슬슬 다시 생길 조짐이 보이네요. 사라진것도 참 신기한데.. 다시 또 생길것 같은.
어제 조깅은 일부러 페이스를 낮추지 않고... 자연스레 달릴 수 있는 페이스로 달려 보았습니다.
오랜만에 15K 인데.... 엄청 힘들었네요. 서울숲에서 빨리 달릴때 만큼 힘든것 같습니다.ㅋ