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4/12 조깅 6.41K

단트
2025.04.12 14:53
러닝일기
178
12
5

안녕하세요~ 단트입니다.

오늘도 어제보다 대략 10% 늘린 거리로 조깅을 마쳤습니다.


연이은 달리기 때문인지

처음부터 왼쪽 무릎에 약간의 이물감이 있었지만,

큰 문제 없이 끝까지 완주할 수 있었습니다.


러닝 직후에도 무릎에 미세한 통증은 남아 있었지만,

아이싱 및 마사지건으로 관리해주니 말끔히 사라졌습니다.


이제 몇 번만 더 달리면 10K에 도달할 수 있을 것이란 희망이 보입니다.

남은 하루도 활기차게 보내시면서, 화이팅입니다 💪



5명
댓글 12
no_profile 해바라기
04.12 15:47
“케이던스는 분명히 자로 그엇을 거야”라고
혼자말을 하고 있습니다😊
깔끔하네요.
오늘도 수고하셨습니다!^^
단트
04.12 19:57
@해바라기님에게 답글 감사합니다~ ^^
다른 건 어려워도 180bpm 노래 들으면서
케이던스 맞추기는 생각보다 쉽더라구요.
오히려 180bpm보다 더 올리는 것이 힘들었습니다.
여기에 최적화 되어 있는지 더 올려버리면 자세가 무너집니다 ㄷㄷㄷ
no_profile 유리멘탈
04.12 16:25
수고하셨어요.
지금처럼 하시면 곧 10K 금방입니다 ㅎㅎ
단트
04.12 19:58
@유리멘탈님에게 답글 감사합니다 ^^
앞으로 5번만 무릎이 더 버텨지면 1차 고지는 점령입니다~ ㅎㅎㅎ
2차 고지는 하프 거리입니다 👍
no_profile 이런이런
04.12 17:13
케이던스 그래프가 진짜 멋지네요^^
수고하셨습니다^^
단트
04.12 19:59
@이런이런님에게 답글 감사합니다 ^^
음악의 힘을 빌렸습니다 ㅋㅋㅋ
남은 휴일 하루도 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다 ^^
해봐라
04.12 18:02
와아~ 케이던스가,
이건, 뭐, 거의 로봇 수준 아닌가요?
7분49초 페이스에 케이던스가 180이면
그 누구도 범접할 수 없는 수준아닌가요?!
이제 곧 10k 입니다. 화이팅입니다~!
수고하셨습니다.
단트
04.12 20:00
@해봐라님에게 답글 실제로 보면 약간 우스꽝스러워요 ㅋㅋㅋ
발놀림을 빠른데 걷는 속도와 비슷합니다 ㅋㅋㅋ
10K 가즈아!!입니다. 무릎 때문에 조마조마하네요~
남은 하루도 좋은 시간 보내세요~ 👍
no_profile 아는오빠야
04.12 19:44
수고 많으셨습니다. ^^
단트
04.12 20:01
@아는오빠야님에게 답글 감사합니다 👍
오늘 하루도 수고 많으셨습니다~
cookie11
04.13 07:14
그래프가 예술이십니다. 곧 원하는 목표량에 도달하실듯요.^^ 수고하셨습니다.
단트
04.13 09:32
칭찬과 격려 감사합니다 ^^
cookie11님도 남은 주말 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다 👍