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주중 인터벌_400x200x17

울버린
2025.04.17 17:44
러닝일기
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안녕하세요~

어제는 아킬레스건 부상 위험때문에 아래조에서 조금 약한 인터벌을 진행했습니다.

당분간은 인터벌은 약하게, 조깅은 조금 길게 가져가면서 아킬레스건 회복에 집중해야 겠습니다. ㅠㅠ


페이스가 감당가능한 미션이라 개운하게 몸푼 느낌으로 기분좋게 마무리를 했네요.

다행히도 이정도 페이스, 거리에서는 통증은 발생하지 않았네요.


아침 저녁으로 아킬레스건을 만져보면 부었나? 아닌가? 살펴보는데...

오늘은 두발을 카프레이즈 형태로 들고 살펴보았더니... 아픈쪽 아킬레스 두께가 두꺼워진게 확연히 보이네요. ㅋㅋ


뭘해야 좋아질지.... 흑흑.

즐거운 저녁시간되세요~


5명
댓글 10
단트
04.17 18:45
아으... 통증이 없으셔서 다행입니다.
중강도 인터벌이어도 개운함을 느끼신다니
역시 멋지신 울버린님입니다 ㅎㅎ
남은 하루도 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다
👍
울버린
04.18 18:10
@단트님에게 답글 감사합니다~
완치가 되어야 하는데.... ㅠㅠ 오래걸릴것 같습니다.
즐거운 주말 보내세요~^^
no_profile 초록종이
04.17 20:30
우와 강도가 약하지 않으신 것 같은데 가뿐히 해내셨네요
아킬레스건 회복을 위해 방향으루잘 잡으신 것 같습니다
수고하셨어요!
울버린
04.18 18:10
@초록종이님에게 답글 감사합니다~
완치가 꽤 시간이 걸릴것 같아요~ ㅠㅠ
즐거운 주말 보내세요~^^
no_profile 해바라기
04.18 08:17
늦지 않은 페이스로 기량을 충분히 유지할 수 있는 방법을 선택하셨네요. 아키레스건이 두꺼워 진다고 하니 좋은 건지 아닌지…
살살 달래가시면서 다시 기량을 올려 보시죠!
어제도 수고하셨습니다!
울버린
04.18 18:11
@해바라기님에게 답글 넵~~ ㅎㅎ 부은거라.... 좋지 않은 상황입니다.ㅋㅋ
완치가 될지..언제될지 모르겠네요.. ㅠㅠ
즐거운 주말 보내세요~^^
말랑말랑
04.18 09:26
살살 뛰시면서 부활을 준비하시는군요
고생이많으십니다 수고하셨습니다!
울버린
04.18 18:12
@말랑말랑님에게 답글 넵~감사합니다~
완치가 쉽지 않을것 같은 느낌입니다~ ㅠㅠ
즐거운 주말보내세요~
블르블랑
04.18 19:12
언능 회복하고 4조로 복귀하셔야죠!
이제 몇 번 안 남은 것 같은데...
빨리 회복하시길 기도하겠습니다!
화이팅!!!
울버린
04.19 14:38
@블르블랑님에게 답글 오래갈거 같아요~ ㅠㅠ
티안나게 아픞니다..ㅋㅋㅋ
뛰고오면 붓고 쩔뚝이고... 다행히 중강도까지는 아킬레스건 주변에 뻐근함만 느껴지고 살짝 붓는정도라 다행이에요.
오늘 바람이 강해서 강제 휴식 해야 할거 같습니다.
월요일에 4조 도전을 해봐야하나 고민중입니다. 짧은 인터벌이라..... 욕심이 생기네요