뭐 빨리달리진 못하고 슬슬 조깅은 재미있어서 주말에는 조금 거리를 내보는 편입니다.

토요일  낮엔 13km 정도를 달리고 나서도 별로 힘들지 않아서, 일요일 낮에는 하프거리 정도를 달려봐도 괜찮겠다 하고 나갔습니다.

일산 호수공원을 한 바퀴 돌 때마다 잠시 숨을 돌리고 다시 돌고는 하는데, 어제는 세 바퀴 돌고 (약 16km) 잠시 쉰 다음 네 번째로 진입하는데 마치 배터리 방전된 휴대폰 처럼 기운이 쪽 빠지는 느낌이었습니다. 다리를 다시 움직여도 몇 십미터 못 가서 멈추게 되는, bonk 였나봅니다.

날씨가 영하 4-5도 정도여서 땀도 많이 안 날거 같아서 물도 안 가져가고 아점먹고 배도 안 고프고해서 그냥 맨손으로 나갔는데, 바람도 예상보다 좀 불고 땀은 땀대로 나고, 탈수와 에너지고갈을 동시에 맞은 듯 합니다. 기진맥진하게 귀가해서 탄수화물부터 입에 넣고 정신차렸습니다.

겨울에는 까불지 말아야겠다는 교훈을 얻은 날입니다. 추운날 러닝할 때 보급품 단디 준비하고 안전하게 달리세요.