지난달 3월 1일부터 12일까지 중국 쿤밍을 여행했습니다.

쿤밍은 해발 2천 미터 정도 되는 곳에 있는 도시인데

여행하면서 틈틈이 달리기도 했습니다.

근데 여기서 달리기 하는 거 무척 힘듭니다.

해발 2천이면 해발 0에 비해 산소가 80% 정도 밖에 안 된다고 합니다.

빨리 뛸 거 아닌데 20% 부족한 거야 별 차이 없겠지 했는데

출발하는 순간, 천천히 뛰고 있음에도 숨이 턱턱 막히고 좀 있으면 낫겠지 하고 뛰어도 호흡이 안정이 안 됩니다.

그러니 몸은 천근만근 무겁습니다.

한 10일 정도 지나니 어느 정도 호흡이 안정이 되기는 했는데 그래도 뛰는 게 무척 힘들었습니다.

쿤밍에서 샤먼으로 가서 13일을 더 여행을 하고 돌아왔는데

많이 돌아다니기도 했고 이틀에 한번 꼴로는 계속 달리기를 해서 그런지

몸무게가 4kg가 빠져 있더군요.

샤먼에서 UTMB라고 산악 마라톤 대회를 15일에 참가했기 때문에 올 봄 대회는 그걸로 퉁치려 했는데

체중 감량, 그리고 쿤밍에서의 저 산소 상태에서의 운동이 어떤 효과를 내는지 궁금해서

당근에서 10km 대회를 하나 구해 참가해서 정말 열심히 달려 보았습니다.

작년 3월에 10km를 52분에 뛰었는데

이번에 46분 26초에 뛰었습니다.

올 겨울 운동을 꾸준히 해서 전부터 훨씬 나은 상태였기는 하나

오르막이 많은 대회라는 걸 감안하면 예상보다는 잘 뛴 기록입니다.

쿤밍에서의 저 산소 상태에서 운동한 것이 한 1분은 줄여주지 않았나 생각합니다.

봄 대회에서 기록 내고 싶은 분 겨울에 쿤밍 가서 훈련하고 오세요.

왜 케냐 칼린지족이 그리 달리기를 잘 하는지 직접 체험해 볼 수 있을 겁니다.

폐가 단단해 진 것이 진짜 느껴져요.