안녕하세요~

가정의 달 연휴 잘들 보내고 계시죠~

가민의 건강, 달리기 수치들이 길게는 1년, 짧게는 6개월동안 부정적인 방향에서....

이번주... 최근들어 좋은방향으로 바뀌고 있네요.

믿을만 한지는 모르겠지만, 추세만 보는데... 괜히 막 잘 달릴거 같고 별거 아닌거에 기대도 되고 기분도 좋네요.ㅋㅋ

HRV 수치는 참조할만 한데 겨울시즌, 지난 늦 여름부터? 수치가 레드인 불균형에서 오르락내래락 하더니.. 최근 일주일부터 녹색인 균형잡힘으로 돌아왔습니다.

다른수치보다 이게 바뀐게 제일 맘이 놓입니다. 헌데 이거 조금만 무리? 하면 다시 곤두박질 칠거라...ㅎㅎ

VO2 Max 도 야금야금 다시 상승곡선으로 바뀌고 있습니다. 이 역시 믿을건 못되지만 암튼... 상승.ㅋㅋ

제가 제일 주의깊게 살펴보는게 안정시 심박수 수치인데..

겨울까지 56에서 55~58 사이에서 왔다갔다 하더니.... 최근에 55, 54, 53까지 떨어졌습니다.

53은 컨디션 좋은날 한달에 한 번 정도 나왔었는데... 요 며칠 53이 4일 이상 뜨더니.. 오늘은 52~!!!!!

52~ 기분이 제일 좋은 부분입니다.ㅋ 50 언더까지 갈 수 있을지.... 몇년 더 노력하면 떨어지긴 할텐데?

나이도 먹어가니.... 안될수도.. ㅎㅎㅎ

안정시심박이 52는 처음이라 이 글을 쓰는 이유이기도 합니다.ㅋㅋㅋ

추가로 젖산역치 수치도 최근에 페이스가 426에서 --> 415로 오르더니

역치심박은 174 (이건 제가수동셋팅하고9개월이상 변화없었음) -> 172(4월말경) -> 170(어제)까지 떨어졌습니다.

이부분은 조금더 지켜봐야 겠지만 효율이 좋아졌다고 판단 하면 될것 같다는 생각입니다. 맞죠?

딱 1년 동안 가슴심박계를 착용 했습니다.

(심박존 설정은. 역치심박 기준으로 존 영역을 수동설정 해놓고 사용중입니다. 역치심박은 174로 고정중... 가민이 지금은 170으로 떨어 트렸지만 더 지켜볼려고 합니다.)

이제 5월 제마기준 180일.... ㅋ. 화이팅입니다~~!!