안녕하세요~

벌써 6월이네요. 엊그제 동마 뛴거 같지 말입니다. ㅎㅎ

6월도 즐겁고 행복한 달리기 하시길 응원합니다~!!

올해 세운 계획대로 조깅, 빠른조깅 비율을 몇년전 처럼 원복시키고, 고강도 난이도를 늦춰서 7월까지는 유지하고

7월 중순 이후 또는 8월부터 고강도 및, 마일리지 피크를 찍기위한 계획입니다. ㅋㅋ

계획대로 5월 마일리지는 런생 최고를 찍었지만... 살짝 걱정도 있습니다.

아직 주중 인터벌, 주말 장거리 훈련이 들어가지 않은 상황인데... 몸이 잘 버텨주고는 있지만..

와~~ 힘든데.... 난이도를 낮추긴 할테지만,

그럼에도 힘들것 같다는 생각이 스멀스멀 피어오릅니다. 몸이 적응을 하길 바래야겠습니다. ㅋㅋㅋ

몸이 알아서 하겠죠. ㅋ

한창 월 동마 준비기간인 올해 1월~2월 까지의 달리기 비율입니다. ㅠㅠ

온통 고강도입니다. ㅋㅋㅋ. 이러고 싶어서 이런게 아니라.... 회복이 더디니 저강도를 늘리지 못했습니다. 아니 못해요.ㅋㅋㅋ

이 비율을 바꾸고자 하반기 여름 훈련 들어가기전 5월에 테스트를 했습니다.

저강도, 고강도, 무산소 비율이 딱 보기좋게 바뀌었습니다. 월 후반에는 고강도가 조금 더 줄어들긴했지만.

아직 클래스 훈련 하기전 이기도 하고, 아직은 그럴 이유도 없어서 쉬엄쉬엄~~ 빠른조깅, 조깅만 늘렸습니다.

오늘부터 인터벌 훈련 시작입니다

주말 장거리는 이달 말부터 시작하고, 2주부터는 언덕훈련을 시작합니다.

이번달만 잘 안착시키면 이후는 잘 되긴 할텐데... 과연....ㅎㅎ

오늘을 즐기면서 재미나게 달려보겠습니다~

달린당원님들도 화이팅입니다~~