안녕하세요~

6월에도 계획대로 착착 달렸습니다~.

런생 첫 400을 5월에 찍고 무사 안착.

그동안 300 초중반에서 이렇게 올리면 탈나지않을까~ 두렵기도 했지만 다행히 잘 적응하고 있네요.

주 1회 장거리전날은 무조건 완전휴식을 하고 있고,

인터벌, 장거리주 다음날은 회복조깅으로 ~, 마음은 10키로 이상 달리고 싶은데..

현실은 5키로도 600~630으로 달려도,중간에 한번 쉬어야 겨우겨우 달릴 체력입니다.ㅠ

아~ 5년만 일찍 달리를 했더라면.. 지금은..섭3주자?! ㅋㅋ 였읉텐데...

아~! 세월아. ㅋㅋ

만약 지금 루틴, 거리가 몸이 완전 적응하면 더 올릴 여지가 남아 있다는게 조금은 위안?이 됩니다.

완전휴식대신 조깅, 회복조깅 2일중 1일은 더길게 조깅..ㅎㅎ(근데 안될듯.. 몸이 고강도 다음날엔 못뛰네요.ㅠ)

7월에도 잘 유지를 하고, 다가오는 8,9월에 피크를 찍을 계획입니다.

6월도 고생하셨습니다~

이번달도 부상없이 화이팅하세요~~!!