토요일 아침에 친구와 여의도공원에서 장거리 훈련을 했습니다.

원래는 6시 30분에 시작을 했어야했는데, 여차저차 1시간을 늦게 시작했더니 쉽지 않은 달리기가 되었습니다.

여의도 공원 1바퀴가 2.6km 정도가 나오는데

2바퀴마다 2분 급수(에너지젤, 정제염 섭취), 총 5세트. 총 26km

이중에 4세트는 동반주를 하고 마지막 1세트만 따로 도는 걸 목표로 삼았습니다.

하지만 2세트 후에 급수 중에 몸이 무거워짐이 느껴지고 확실히 9시가 넘으니 더위도 확 느껴지기 시작했습니다.

친구도 3세트 시작과 동시에 페이스가 무너져서 1바퀴부터 쳐지기 시작했습니다.

그래서 욕심 부리지 말고 3세트로 마무리를 해야겠다는 생각에 페이스를 올리고 달리기 시작했습니다.

마지막 세트는 3바퀴로 마무리 해야지 하고 3바퀴를 시작하고 얼마 있다가 어? 이러다 큰일 나겠는데 생각이 들었고 페이스를 조금 낮추고 여의도 공원 중간을 가로질러 반만하고 끝냈습니다.

물도 제법 많이 챙겨갔는데 다 마시고 바로 화장실 가서 세수하고 하고.... ㅎㅎㅎ

다들 여름 훈련 더위 조심하고 오늘부터 비가 제법 많이 온다고 하던데 빗길 조심하면서 안전히 훈련하세요!

여름 화이팅!!