오늘 아침에 집안 대청소 후 책을 [몸이 마음을 만든다]라는 책을 완독하였습니다. 책의 밀도가 낮지만 항상 제가 하는 이야기를 책으로 다시 정리해서 읽다보니 서울대 정신과 교수님도 저와 비슷한 고민을 한다는 것에 위안을 받았습니다. 결국 마음은 몸이고 몸이 정상화되어야 마음이 정상화된다는 것을 이야기합니다.

체지방 증가, 근육량 감소가 결국 염증을 만들고 , 이는 뇌의 미토콘드리아 기능도 저하가 되다보니 스트레스에 대한 저항력이 감소하는 것에 대해서 이야기합니다. 잘먹고 잘자고 운동하는 것이 결국 정신력이라는 것이죠.